{"id":22549,"date":"2024-04-13T05:20:09","date_gmt":"2024-04-13T05:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/destapando-mitos-del-fitness-2\/"},"modified":"2024-04-13T05:20:09","modified_gmt":"2024-04-13T05:20:09","slug":"destapando-mitos-del-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/destapando-mitos-del-fitness\/","title":{"rendered":"Destapando mitos del fitness."},"content":{"rendered":"

\u00bfSudar mucho implica perder m\u00e1s peso? \u00bfLa margarina es mejor que la mantequilla? \u00bfMezclar carbohidratos con prote\u00ednas engorda m\u00e1s? A lo largo y ancho del mundo del deporte existen falsas creencias que vamos a destapar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\"mitos-nutricionales\"<\/a>
Preguntas y respuestas<\/figcaption><\/figure>\n

1. \u00bfSi sudamos m\u00e1s estamos perdiendo m\u00e1s peso?<\/strong>
\nEsto es totalmente falso, hay personas que sudan m\u00e1s que otras,dependiendo de la grasa que tengan en su cuerpo o de la cantidad de gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas que se activen. Normalmente las mujeres disponen de m\u00e1s gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas que los hombres aunque las de \u00e9stos est\u00e1n m\u00e1s activas.<\/p>\n

El sudor no mide la cantidad de peso que estamos perdiendo, es m\u00e1s, esto es un indicador de la cantidad de l\u00edquido que estamos perdiendo, lo \u00fanico que conseguimos si sudamos mucho es que nos deshidratemos. Por ello es totalmente innecesario salir a correr con una faja o con mucha ropa para sudar m\u00e1s.<\/p>\n

2. \u00bfEs mejor la mantequilla o la margarina?<\/strong>
\nDiremos que ambos alimentos son muy cal\u00f3ricos, s\u00f3lo una cucharadita de mantequilla contiene 35kcal. Una diferencia clara viene siendo que la mantequilla es de origen animal y la margarina se hace con grasa de origen vegetal. \"infografia-mantequilla-final\"<\/a>En cuanto al sabor, lo podemos notar, la mantequilla tiene un sabor m\u00e1s suave, m\u00e1s natural, mientras que la margarina consigue su sabor gracias a los aditivos que se le a\u00f1aden. Y la clara evidencia de que es mejor la mantequilla viene en relaci\u00f3n al tipo de grasas, aunque ambas llevan grasas saturadas, la margarina adem\u00e1s contiene grasas trans con el riesgo que conllevan.<\/p>\n

3. \u00bfMezclar en la misma comida carbohidratos y prote\u00ednas engorda m\u00e1s?
\n<\/strong>Este mito se basa en la llamada dieta disociada, de la que ya hemos hablando en nuestro blog (https:\/\/bulevip.com\/blog\/dieta-disociada-la-conoces\/<\/a>), pero no tiene fundamento ninguno ya que nuestro est\u00f3mago est\u00e1 dise\u00f1ado para digerir todo tipo de nutrientes al mismo tiempo. Un alimento no engorda m\u00e1s por comerlo junto a otro, sino por sus kcal en s\u00ed. Es decir, si nos comemos un filete de ternera con patatas asadas, seguramente tengamos una digesti\u00f3n pesada pero esto es debido a la cantidad de comida ingerida no al hecho de haber mezclado prote\u00ednas y carbohidratos.<\/p>\n

Por tanto, espero haber asentado ciertas bases respecto a estos mitos y se hayan aclarado algo m\u00e1s tus dudas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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