{"id":22542,"date":"2024-04-11T19:12:17","date_gmt":"2024-04-11T19:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/sabes-como-trabaja-la-columna-vertebral-2\/"},"modified":"2024-04-11T19:12:17","modified_gmt":"2024-04-11T19:12:17","slug":"sabes-como-trabaja-la-columna-vertebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/sabes-como-trabaja-la-columna-vertebral\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes c\u00f3mo trabaja la columna vertebral?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Para comenzar, empezaremos hablando de la anatom\u00eda de la columna vertebral, \u00e9sta es una combinaci\u00f3n de 34 huesos fuertes (v\u00e9rtebras), ligamentos y tendones flexibles, adem\u00e1s todo esto va acompa\u00f1ado de m\u00fasculos grandes y nervios muy sensibles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La columna desempe\u00f1a un papel fundamental en nuestro organismo, pero no solemos darnos cuenta hasta que aparece alg\u00fan dolor o molestia, por ello es una de las partes del cuerpo que m\u00e1s debemos de cuidar y proteger tanto en el d\u00eda a d\u00eda como a la hora de realizar cualquier actividad deportiva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/vertebras.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-3313 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/vertebras.jpg\" alt=\"vertebras\" width=\"324\" height=\"259\" \/><\/a>La estructura \u00f3sea la conforman 7 v\u00e9rtebras cervicales, 12 dorsales o tor\u00e1cicas y 5 lumbares acabando en la regi\u00f3n sacra que forma la parte posterior de la pelvis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las curvaturas formadas por las v\u00e9rtebras debemos cuidarlas al m\u00e1ximo para evitar disfunciones las cuales se pueden convertir en cr\u00f3nicas con la consiguiente lesi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la columna existen adem\u00e1s m\u00faltiples inserciones de m\u00fasculos, los cuales realizan la funci\u00f3n de anclaje para mantener la postura y permitir que el cuello y la cabeza permanezcan r\u00edgidos permitiendo tambi\u00e9n su movimiento. Los m\u00fasculos m\u00e1s importantes son los espinales, intertransversos, interespinosos, espinosos y cocc\u00edgenos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado cabe mencionar tambi\u00e9n el sistema muscular anterior que trabaja en sincron\u00eda con la musculatura de la espalda, como son los abdominales y el psoas. Por ello es necesario tener el famoso core fuerte, de este modo evitaremos m\u00faltiples dolencias referentes a la espalda, en concreto de la zona lumbar<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para finalizar nos centraremos en la <strong>funciones que tiene la columna<\/strong> en todo su conjunto, as\u00ed pues:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/buena-postura.gif\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-3314 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/buena-postura.gif\" alt=\"buena-postura\" width=\"395\" height=\"404\" \/><\/a>1. Mantiene el tronco erguido y permite su estabilizaci\u00f3n<br \/>\n2. Contribuye a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como en movimiento<br \/>\n3. Protege la m\u00e9dula espinal para evitar que sea da\u00f1ada por alg\u00fan elemento externo o un movimiento forzado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto y tras leer la importancia que tiene la columna espero que pongas atenci\u00f3n en cada movimiento que realices e intentes mantener una postura adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para comenzar, empezaremos hablando de la anatom\u00eda de la columna vertebral, \u00e9sta es una combinaci\u00f3n de 34 huesos fuertes (v\u00e9rtebras), ligamentos y tendones flexibles, adem\u00e1s todo esto va acompa\u00f1ado de m\u00fasculos grandes y nervios muy sensibles. 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