{"id":22528,"date":"2024-04-08T13:23:19","date_gmt":"2024-04-08T13:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/es-necesario-el-masaje-deportivo-2\/"},"modified":"2024-04-08T13:23:19","modified_gmt":"2024-04-08T13:23:19","slug":"es-necesario-el-masaje-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/es-necesario-el-masaje-deportivo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs necesario el masaje deportivo?"},"content":{"rendered":"

Normalmente, temas como un entrenamiento planificado, alimentaci\u00f3n saludable, material necesario, no lo dejamos pasar por alto, pero no llegamos a ver la necesidad de un buen masaje deportivo. Por tanto, en el presente post vamos a ver los beneficios que nos puede aportar, para que, si a\u00fan no te has decidido a recibir un masaje, lo hagas cuanto antes.<\/p>\n

La mayor\u00eda de deportistas piensan que los masajes est\u00e1n orientados a la \u00e9lite, pero no es as\u00ed, todos y cada uno de nosotros deber\u00edamos probar, aunque sea una vez las ventajas que tiene el masaje para el m\u00fasculo y la capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Durante los entrenamientos y competiciones, nuestro sistema muscular sufre microrroturas y contracturas, por tanto debemos controlar esas peque\u00f1as molestias para que no se desencadene una lesi\u00f3n. Igualmente, las estructuras \u00f3seas sufren traumatismos debido a los gestos repetitivos como es el caso del trail, carrera…<\/p>\n

\"masaje\"<\/a><\/p>\n

Por tanto, entrando en materia, diremos que el masaje tiene como objetivo m\u00e1ximo optimizar el rendimiento muscular disminuyendo la fatiga de los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, en relaci\u00f3n con este objetivo aparecen los siguientes:<\/p>\n

– Eliminar toxinas y materiales de desecho acumulados en el m\u00fasculo
\n– Realinear las fibras musculares
\n– Activar la circulaci\u00f3n en reposo de la sangre
\n– Aumentar la oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos
\n– Ayudar a prevenir lesiones
\n– Evitar molestias generales.<\/p>\n

El masaje se puede realizar antes de competir, despu\u00e9s o como mantenimiento.<\/p>\n

– Pre-competici\u00f3n:<\/strong> se recomienda realizar el masaje 24h-48h antes de la competici\u00f3n dependiendo de la intensidad con la cual se aplique. El masaje servir\u00e1 para aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y descargar los m\u00fasculos en caso de que llevemos muchos entrenamientos acumulados. Con este tipo de masaje retrasaremos la aparici\u00f3n de la fatiga, reduciendo, adem\u00e1s, el riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n

– Post-competici\u00f3n:<\/strong> Este masaje ser\u00e1 m\u00e1s largo y profundo, adem\u00e1s de doloroso, ya que nuestras fibras musculares estar\u00e1n m\u00e1s d\u00e9biles. Gracias a este tipo de masaje mejoraremos el aporte de ox\u00edgeno a los m\u00fasculos para una mayor rapidez de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

– Mantenimiento:<\/strong> es el masaje que nos damos a lo largo de la temporada para evitar lesiones en general. Se recomienda realizarlo cada 2-3 semanas, dependiendo de la intensidad y volumen de entrenamiento.<\/p>\n

Por tanto, diremos, tras leer lo expuesto, que el masaje es muy beneficioso para aquellas personas que entrenan diariamente y compiten en cualquier tipo de deporte. Y t\u00fa, \u00bfrecomiendas el masaje? \u00bflo has probado? cu\u00e9ntanos tu experiencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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