{"id":22514,"date":"2024-04-06T00:15:16","date_gmt":"2024-04-06T00:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/estres-tras-la-vuelta-al-trabajo-el-deporte-es-la-solucion-2\/"},"modified":"2024-04-06T00:15:16","modified_gmt":"2024-04-06T00:15:16","slug":"estres-tras-la-vuelta-al-trabajo-el-deporte-es-la-solucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/estres-tras-la-vuelta-al-trabajo-el-deporte-es-la-solucion\/","title":{"rendered":"\u00bfEstr\u00e9s tras la vuelta al trabajo? El deporte es la soluci\u00f3n."},"content":{"rendered":"

\u00bfHas vuelto de unos d\u00edas de ensue\u00f1o en la playa, has disfrutado de los paisajes en la monta\u00f1a o simplemente has desconectado del trabajo unos d\u00edas y ahora cuesta volver? Puede ser que el estr\u00e9s se apodere de ti en los pr\u00f3ximos d\u00edas, por ello te mostramos ciertas soluciones para alejarlo de ti.<\/p>\n

1. Deporte, deporte y deporte:<\/strong> nada mejor que salir a caminar, correr, hacer bici, nadar, para contrarrestar los efectos del estr\u00e9s. Por un lado, el deporte nos produce una distracci\u00f3n de los eventos estresantes del d\u00eda a d\u00eda, tanto del trabajo como de la casa, etc… y despeja nuestra cabeza de ciertas preocupaciones. Por otro lado, la pr\u00e1ctica deportiva conlleva una liberaci\u00f3n de endorfinas que produce un estado de euforia y posterior sensaci\u00f3n de bienestar, disminuyendo adem\u00e1s la sensaci\u00f3n de dolor.<\/p>\n

2. Descanso:<\/strong> este es un remedio natural frente al estr\u00e9s. Al dormir nuestro cerebro reduce la actividad, comenzando as\u00ed los mecanismos de reparaci\u00f3n neuronal que se encarga de eliminar las toxinas que se acumulan a lo largo de la jornada.<\/p>\n

3. Meditaci\u00f3n:<\/strong> desde tiempos remotos, la meditaci\u00f3n se ha utilizado para disminuir los niveles de estr\u00e9s en el organismo, del mismo modo, al reducir el estr\u00e9s, aumenta el bienestar tanto emocional como f\u00edsico. La base de esta terapia es la concentraci\u00f3n para conseguir calmar nuestros pensamientos. La meditaci\u00f3n se puede practicar a trav\u00e9s del yoga, taich\u00ed o simplemente en nuestra casa en un lugar relajado con m\u00fasica ambiente.<\/p>\n

\"Estres<\/a>
Meditaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n

4. Alimentaci\u00f3n saludable:<\/strong> el efecto del estr\u00e9s se puede ver reducido gracias a una alimentaci\u00f3n sana y nutritiva. Frutas y verduras son imprescindibles en nuestro d\u00eda a d\u00eda para que disminuyan los efectos del estr\u00e9s, por otro lado, debemos evitar por encima de todo los productos industriales y azucarados. Si a pesar de ello no notamos gran diferencia, otra opci\u00f3n, ser\u00eda a\u00f1adir a nuestra dieta alg\u00fan suplemento neurosaludable como por ejemplo: Gold Nutrition Clinical Gaba 500 mg 30 caps.<\/a><\/p>\n

\"gold-nutrition-clinical-gaba-500-mg-30-caps\"<\/a>
Gaba 500mg<\/figcaption><\/figure>\n

El GABA (\u00c1cido Gama Aminobut\u00edrico)<\/strong> es un importante neurotransmisor inhibidor cerebral encontrado naturalmente en nuestro organismo y tiene un efecto ansiol\u00edtico, tranquilizante y relajante. Esta f\u00f3rmula fue enriquecida con magnesio y vitaminas B6 para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Este suplemento es ideal para promover un efecto relajante cerebral, por lo que es indispensable para combatir el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n nerviosa, por otro lado mejora la calidad del sue\u00f1o y disminuye los estados de ansiedad.
\nSe recomienda tomar una c\u00e1psula fuera de las horas de las comidas.<\/p>\n

5. Desconectar aparatos electr\u00f3nicos:<\/strong> si eres de los que est\u00e1n d\u00eda y noche pegados a tablets, smartphones… es hora de modificar h\u00e1bitos. Puedes comenzar por alejar los aparatos electr\u00f3nicos durante la hora de la comida, desconectarlos durante la noche, etc… as\u00ed el sistema nervioso estar\u00e1 totalmente relajado y las interferencias no interferir\u00e1n, valga la redundancia, en nuestro descanso.<\/p>\n

\"tablets\"<\/a>
Estr\u00e9s y aparatos electr\u00f3nicos<\/figcaption><\/figure>\n

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