{"id":22508,"date":"2024-04-04T07:58:46","date_gmt":"2024-04-04T07:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/tienes-una-cita-maraton-de-logrono-13-de-septiembre-2\/"},"modified":"2024-04-04T07:58:46","modified_gmt":"2024-04-04T07:58:46","slug":"tienes-una-cita-maraton-de-logrono-13-de-septiembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/tienes-una-cita-maraton-de-logrono-13-de-septiembre\/","title":{"rendered":"Tienes una cita: Marat\u00f3n de Logro\u00f1o (13 de septiembre)"},"content":{"rendered":"

\"maraton\"<\/a>El pr\u00f3ximo 13 de septiembre tienes una cita en la Marat\u00f3n de Logro\u00f1o, adem\u00e1s de esta modalidad, se podr\u00e1 participar en Media Marat\u00f3n y 10km.<\/p>\n

Para facilitar toda la informaci\u00f3n a los corredores se ha puesto a su disposici\u00f3n \u00abLa gu\u00eda del corredor\u00bb, un documento donde se podr\u00e1n encontrar recorridos, puntos de avituallamiento, entrega y recogida de dorsales, acceso a los cajones de salida, asistencia m\u00e9dica… se podr\u00e1 descargar en la p\u00e1gina oficial de la prueba. (http:\/\/www.maratonlogrono.es\/2015\/guia-del-corredor<\/a>)<\/p>\n

Adem\u00e1s podr\u00e1s encontrar toda la informaci\u00f3n sobre las actividades paralelas que se llevar\u00e1n a cabo en Logro\u00f1o durante todo el fin de semana Feria del deporte, ludotecas, charlas, exhibiciones, comidas, degustaciones, mesas redondas, animaciones…<\/p>\n

Antes de comenzar a correr es necesario tomar en cuenta las siguientes recomendaciones<\/strong> que nos da la organizaci\u00f3n:<\/p>\n

– Hazte un reconocimiento m\u00e9dico antes de iniciar el entrenamiento para la carrera y de comenzar la prueba.
\n– Elige un entrenamiento acorde a tu condici\u00f3n y capacidad f\u00edsica.
\n– Planifica tus entrenamientos para llegar a la carrera en la mejor condici\u00f3n f\u00edsica posible.
\n– Entrena tu mente. En un marat\u00f3n, sobre todo en los 10 \u00faltimos kil\u00f3metros, resulta fundamental no venirse abajo nunca ni ponerte autocr\u00edtico con tu marca, tiempo… Trata de terminar en buenas condiciones y acabar la prueba.
\n– Planifica bien el ritmo de carrera, haz una aproximaci\u00f3n al tiempo final acorde al trabajo previo realizado.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n mostramos el mapa donde aparece el recorrido de la prueba:<\/p>\n

\"Captura-de-pantalla-2015-08-31-a-las-09.28.39\"<\/a><\/p>\n

La salida de la carrera (marat\u00f3n, media marat\u00f3n y 10Km) ser\u00e1 a las 9:00 desde el Paseo del Espol\u00f3n de Logro\u00f1o. El tiempo l\u00edmite para la prueba ser\u00e1 de 5h30min para la marat\u00f3n, 2h30min para la media marat\u00f3n y 1h30min para la prueba de 10km. La llegada ser\u00e1 de nuevo en el Paseo del Espol\u00f3n.<\/p>\n

\u00c1nimo a todos los participantes y suerte!<\/p>\n

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