{"id":22474,"date":"2024-03-29T05:04:05","date_gmt":"2024-03-29T05:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/el-botiquin-del-corredor-recomendaciones-2\/"},"modified":"2024-03-29T05:04:05","modified_gmt":"2024-03-29T05:04:05","slug":"el-botiquin-del-corredor-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/el-botiquin-del-corredor-recomendaciones\/","title":{"rendered":"El botiqu\u00edn del corredor. Recomendaciones."},"content":{"rendered":"

Si somos corredores o practicamos triatl\u00f3n, debemos tener un \u00abbotiqu\u00edn\u00bb a mano, donde encontremos diferentes ung\u00fcentos que nos permitan correr con la m\u00e1xima comodidad posible, entre ellos encontraremos: vaselina, compeeds, polvos de talco, gel fr\u00edo, alguna crema calentadora, pomadas antiinflamatorios…<\/strong> \u00bfQu\u00e9 funci\u00f3n tiene cada uno y en qu\u00e9 momento son adecuados?<\/p>\n

Pre-carrera<\/strong><\/p>\n

– Vaselina:<\/strong> ideal para evitar rozaduras en competici\u00f3n, la aplicaremos en las zapatillas sobre las zonas que m\u00e1s puedan rozar el pie. As\u00ed, de este modo, evitaremos la aparici\u00f3n de ampollas. (https:\/\/bulevip.com\/blog\/adios-a-las-ampollas\/<\/a>). En bulevip.com\/<\/a> disponemos de vaselina de la mejor calidad, entre ellas la marca Madform<\/a> o Galius.<\/a><\/p>\n

\"Vaselina<\/a>
Vaselina Madform<\/figcaption><\/figure>\n

– Polvos de talco:<\/strong> se pueden espolvorear dentro de la zapatilla para ayudar, en cierta medida, a la aparici\u00f3n de ampollas. Se suele aplicar tambi\u00e9n en zonas como la entrepierna y axilas para evitar las rozaduras.<\/p>\n

– Crema calentadora o antiinflamatoria<\/strong>: aplicar en la zona donde haya molestias o para aliviar el dolor en contracturas leves. La marca W2W<\/a> dispone de cremas con una calidad inmejorable.<\/p>\n

Post-carrera<\/strong><\/p>\n

– Compeed:<\/strong> si los remedios aplicados antes de la carrera no han hecho efecto y ha aparecido alguna ampolla o rozadura, la mejor opci\u00f3n es aplicar sobre la zona un parche compeed. Se deja actuar unos d\u00edas y listo.<\/p>\n

– Geles de fr\u00edo:<\/strong> aplicar si aparece alguna molestia tendinosa, muscular o articular, por m\u00ednima que sea \u00e9sta. En bulevip.com\/<\/a> disponemos de las mejores marcas de gel fr\u00edo, entre ellas Ice Power y Madform.<\/p>\n

\"Geles<\/a>
Geles fr\u00edos Ice Power<\/figcaption><\/figure>\n

Otra opci\u00f3n es la aplicaci\u00f3n de compresas de fr\u00edo instant\u00e1neo<\/strong> como la que nos presenta la marca Renoflex,\u00a0 sobre la cual se debe apretar hasta romper la bolsa que est\u00e1 dentro sin romper la exterior, posteriormente agitar bien la bolsa para mezclar bien los componentes. El tratamiento se mantiene aproximadamente durante 30 min.<\/p>\n

\"Compresa<\/a>
Compresa fr\u00edo<\/figcaption><\/figure>\n

No olvides el botiqu\u00edn en casa, nunca sabemos cuando lo podemos necesitar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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