{"id":22469,"date":"2024-03-27T15:31:19","date_gmt":"2024-03-27T15:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/crepes-de-proteinas-2\/"},"modified":"2024-03-27T15:31:19","modified_gmt":"2024-03-27T15:31:19","slug":"crepes-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/crepes-de-proteinas\/","title":{"rendered":"Crepes de prote\u00ednas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/scoop-bote-proteina.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-2651 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/scoop-bote-proteina.jpg\" alt=\"scoop-bote-proteina\" width=\"327\" height=\"203\" \/><\/a>Los <strong>crepes de prote\u00ednas<\/strong> son una forma f\u00e1cil y sencilla de tomar un suplemento de prote\u00edna y a la vez un tentempi\u00e9. La receta que vamos a proponer se puede realizar con <strong>cualquier tipo de prote\u00edna: de suero, case\u00edna u otra fuente.<\/strong> Antes de comenzar a dar las primeras pinceladas de la receta, vamos con algunos consejos para que los crepes salgan en su punto y con buen sabor:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.<\/strong> La sart\u00e9n debe ser antiadherente<br \/>\n<strong>2.<\/strong> La sart\u00e9n debe estar caliente al echar la masa y luego bajar el fuego a medio-bajo<br \/>\n<strong>3.<\/strong> Es aconsejable recubrir la sart\u00e9n con aceite de coco o un spray antiadherente bajo en calor\u00edas para evitar que la masa se pegue<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>INGREDIENTES:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; 1 taza de claras de huevo<br \/>\n&#8211; 1 pl\u00e1tano o 1\/2 taza de queso bajo en grasa<br \/>\n&#8211; 1 scoop de prote\u00edna<br \/>\n&#8211; 1\/2 taza de copos o salvado de avena<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Se deben batir todos los ingredientes hasta formar una pasta homog\u00e9nea, se puede a\u00f1adir canela o ralladura de lim\u00f3n a la masa.<br \/>\n&#8211; Calentar la sart\u00e9n con una capa de aceite de coco o de oliva.<br \/>\n&#8211; Una vez caliente la sart\u00e9n, verter parte de la mezcla hasta que quede la superficie cubierta, bajar el fuego a medio-bajo para evitar que la masa se queme.<br \/>\n&#8211; Cuando comiencen a aparecer burbujas en la superficie del crepe se debe voltear<br \/>\n&#8211; Sacar el crepe de la sart\u00e9n y untarlo con los ingredientes deseados: mantequilla, mantequilla de man\u00ed, fruta, chocolate, at\u00fan con tomate&#8230;<\/p>\n<figure id=\"attachment_2650\" aria-describedby=\"caption-attachment-2650\" style=\"width: 533px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Strawberry-Cheesecake-Protein-Pancakes.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2650\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Strawberry-Cheesecake-Protein-Pancakes.jpg\" alt=\"\" width=\"533\" height=\"277\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2650\" class=\"wp-caption-text\">Crepe con sirope y fresas<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aproximadamente por 6 crepes obtenemos: 120kcal, sin tener en cuenta el relleno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ponte manos a la obra y prepara esta magn\u00edfica receta para t\u00ed y los tuyos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los crepes de prote\u00ednas son una forma f\u00e1cil y sencilla de tomar un suplemento de prote\u00edna y a la vez un tentempi\u00e9. 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