![\"ben-smith-3\"](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/ben-smith-3.jpg\")
<\/a><\/p>\nEste hombre domina tanto la halterofilia, como la carrera, saltos, trepar por muros, nataci\u00f3n… ya que el crossfit es una combinaci\u00f3n de todas las disciplinas nombradas, ejecutando cada ejercicio a m\u00e1xima intensidad.<\/p>\n
Para llegar a conseguir su objetivo, adem\u00e1s del entrenamiento, debe llevar una dieta con gran aporte de nutrientes. El deportista afirma desayunar cada ma\u00f1ana cuatro piezas de bacon y cinco huevos revueltos, posteriormente, en el almuerzo, elige guacamole con carne y para acabar el d\u00eda un buen entrecot.<\/strong><\/p>\n Se entrena cinco d\u00edas a la semana, tres horas cada jornada en su box<\/strong> (as\u00ed se llaman los gimnasios de crossfit). Ben recuerda una infancia deportiva y competitiva, hecho que le ha llevado a seguir practicando deporte a lo largo de su vida.<\/p>\n Pero, \u00bfc\u00f3mo funcionan realmente unos juegos de crossfit?<\/strong> Uno de los jefes de la empresa crossfit se encarga de anunciar horas antes de la competici\u00f3n los ejercicios que se deben desarrollar. Hasta el mismo d\u00eda de la prueba ning\u00fan crossfitero <\/em>conoce a lo que se tendr\u00e1 que enfrentar. En esta edici\u00f3n donde Ben fue el ganador, los ejercicios elegidos fueron:<\/p>\n – Correr 400m, levantar pesas de 135kg y otra vez a correr, todo ello 6 rondas sin descansar.
\n– Carrrera de 100m levantando y tumbando una mancuerna gigante de 250kg (180kg para f\u00e9minas)
\n– Tandas de 500 sentadilas
\n– Escalada de cuerda sin ayuda de las piernas
\n– Abdominales hasta el agotamiento<\/p>\n