1. Una base l\u00edquida:<\/span> pudiendo ser agua, yogur l\u00edquido, zumo de fruta, agua de coco, leche, leches vegetales…<\/p>\n 2. Frutas y\/o verduras:<\/span> como por ejemplo zanahoria, algas, hojas de menta, pepino, fruta de la pasi\u00f3n, mango… o bien, sabores m\u00e1s cl\u00e1sicos, pl\u00e1tano, kiwi, fresas…<\/p>\n 3. Puedes a\u00f1adir hielo o frutas congeladas<\/span> para que est\u00e9 m\u00e1s fresquito.<\/p>\n 4. Puedes a\u00f1adir frutos secos para mayor sabor:<\/span> cacahuetes, pistachos, almendras o especias como canela, nuez moscada…<\/p>\n 5.<\/span> Si quieres que tu smoothie est\u00e9 m\u00e1s cargado de prote\u00ednas puedes a\u00f1adir prote\u00edna en polvo de distintos sabores.<\/span><\/p>\n A continuaci\u00f3n vamos a presentarte una receta para que vayas empezando a preparar smoothies deliciosos y llenos de energ\u00eda:<\/p>\n SMOOTHIE de espinacas, pera, kiwi y pl\u00e1tano:<\/strong> este tipo de smoothie es conocido como green smoothie<\/strong> y aportan gran cantidad de minerales, vitaminas, fibra y prote\u00edna. Es f\u00e1cil de digerir y la clorofila de las hojas verdes nos ayudar\u00e1 a activar el mecanismo celular, estimulando la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, tan importante en el deporte y adem\u00e1s nos ayudar\u00e1 a frenar las infecciones y al proceso de cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n INGREDIENTES:<\/strong> MODO DE PREPARACI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n 1. Echar las horas de espinacas en la licuadora Buen provecho y os animo a que aport\u00e9is vuestras ideas, seguro que son muy buenas!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si eres de lo que evitan las frutas y verduras aqu\u00ed tienes la soluci\u00f3n, smoothies sanos para refrescarnos en esta \u00e9poca tan calurosa. Adem\u00e1s de ello, es una soluci\u00f3n perfecta frente a la deshidrataci\u00f3n, y un gran\u00a0aporte de vitaminas y sabor a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Debemos tener en cuenta que no son zumos, ya […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2795],"tags":[],"class_list":["post-22455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"BATIDODETOX1\"](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/BATIDODETOX1.jpg\")
<\/a>
\n1 pu\u00f1ado grande de espinacas
\n1 pl\u00e1tano
\n1 pera
\n1 kiwi
\n1 vaso de agua
\nhielo<\/p>\n
\n2. Pelar y cortar las frutas, a\u00f1adir agua a la licuadora y el hielo que queramos.
\n3. Batir todo bien y servir.<\/p>\n