{"id":22419,"date":"2024-03-15T22:19:46","date_gmt":"2024-03-15T22:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/ensalada-para-tus-musculos-2\/"},"modified":"2024-03-15T22:19:46","modified_gmt":"2024-03-15T22:19:46","slug":"ensalada-para-tus-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/ensalada-para-tus-musculos\/","title":{"rendered":"Ensalada para tus m\u00fasculos!"},"content":{"rendered":"<p>Te presentamos una rica ensalada pensada para tus m\u00fasculos! Pero, \u00bfqu\u00e9 debe llevar para que sea 100% completa? Atento que vamos a desvelar el secreto:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Huevo:<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-2290 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/huevo.jpg\" alt=\"huevo\" width=\"225\" height=\"150\" \/><\/strong> al menos uno. El alimento con el valor biol\u00f3gico m\u00e1s alto es la prote\u00edna del huevo, porello es esencial para tu m\u00fasculo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Pechuga de pollo:<\/strong> puedes hacerla salteada o bien a la plancha, recomiendo esta segunda opci\u00f3n para a\u00f1adirla a tu ensalada hecha tiras. Es un alimento ideal para la ganancia de m\u00fasculo. Por ensalada puedes a\u00f1adir unos 120-150gr, \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 dependiendo de las necesidades\u00a0personales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Semillas:<\/strong> aproximadamente una cucharada, aportar\u00e1 la prote\u00edna vegetal que el cuerpo necesita, adem\u00e1s de \u00e1cidos grasos, vitaminas y minerales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Jud\u00edas verdes:<\/strong> cocidas, unos 60gr. Su gran aporte de hierro ayudar\u00e1 al incremento de los gl\u00f3bulos rojos en sangre y por tanto los m\u00fasculos recibir\u00e1n mayor aporte de ox\u00edgeno<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aguacate.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-2289 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aguacate.jpg\" alt=\"aguacate\" width=\"199\" height=\"265\" \/><\/a> Aguacate:<\/strong> este fruto tiene m\u00faltiples beneficios, entre ellos: disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, reduce la tasa de colesterol total en sangre&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6. Queso fresco:<\/strong> si es de oveja mejor, ya que su contenido en \u00e1cidos grasos ser\u00e1 m\u00e1s bajo. Aportar\u00e1 vitaminas y minerales de gran calidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seguro que no falta ning\u00fan nutriente y tus m\u00fasculos lo agradecen! Buen provecho!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te presentamos una rica ensalada pensada para tus m\u00fasculos! Pero, \u00bfqu\u00e9 debe llevar para que sea 100% completa? Atento que vamos a desvelar el secreto: 1. Huevo: al menos uno. El alimento con el valor biol\u00f3gico m\u00e1s alto es la prote\u00edna del huevo, porello es esencial para tu m\u00fasculo. 2. Pechuga de pollo: puedes hacerla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-22419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22419"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22419\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}