{"id":22387,"date":"2024-03-09T03:00:14","date_gmt":"2024-03-09T03:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/sindrome-del-piramidal-2\/"},"modified":"2024-03-09T03:00:14","modified_gmt":"2024-03-09T03:00:14","slug":"sindrome-del-piramidal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/sindrome-del-piramidal\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del Piramidal."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Seguro que has o\u00eddo hablar en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n de esta lesi\u00f3n, el temido s\u00edndrome del piramidal e incluso puede que lo hayas sufrido en primera persona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero&#8230;<strong>\u00bfcu\u00e1les son son causas? \u00bfqu\u00e9 desencadena este dolor? \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para que desaparezca?<\/strong> Vamos a dar respuesta a todas estas preguntas para evitar que sufras esta lesi\u00f3n o que intentes mejorar en caso de que la tengas. Te invito a continuar leyendo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/piramidal.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1991 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/piramidal.jpg\" alt=\"piramidal\" width=\"267\" height=\"242\" \/><\/a>Para meternos en materia diremos que el piramidal es un peque\u00f1o m\u00fasculo localizado en la zona de la pelvis, que parte del sacro y va a trav\u00e9s de la pelvis (por el agujero ci\u00e1tico) hasta terminar en la parte alta del f\u00e9mur (troc\u00e1nter mayor). Cuando este peque\u00f1o m\u00fasculo se hace mayor debido a una inflamaci\u00f3n, sobrecarga o contractura puede comprimir las estructuras que lo rodean (vasos sangu\u00edneos, nervios) provocando este s\u00edndrome, con un dolor localizado en la zona gl\u00fatea y que puede irradiar a la parte posterior del cu\u00e1driceps.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Las funciones de este m\u00fasculo son:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Rotador externo de la cadera y abductor (separar la pierna de la l\u00ednea de la cadera)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto es un m\u00fasculo que se utiliza en gran medida en carrera, al dar zancadas amplias durante sprint, carreras r\u00e1pidas as\u00ed como en bajadas con impactos en terrenos duros o irregulares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La principal causa del dolor es una sobrecarga<\/strong>\u00a0tras correr en terrenos duros, realizar demasiada carga de entrenamiento y no estirar lo suficiente. <strong>Otras de las causas que pueden desencadenar el dolor pueden ser alteraciones biomec\u00e1nicas, exceso de ejercicios para gl\u00fateos (squats, patadas)&#8230;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este s\u00edndrome tiene unos s\u00edntomas similares a la ci\u00e1tica por lo que a veces <strong>pueden confundirse en el diagn\u00f3stico, tanto es as\u00ed que suele llamarse \u00abfalsa ci\u00e1tica\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El tratamiento para aliviar el dolor o evitar que \u00e9ste aparezca es:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Mejorar la flexibilidad<\/strong> del piriforme a trav\u00e9s de estiramientos, algunos de ellos son:<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/piriforme.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1992\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/piriforme.jpg\" alt=\"piriforme\" width=\"542\" height=\"373\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Terapia f\u00edsica como masaje profundo, manipulaci\u00f3n miofascial&#8230;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Durante la lesi\u00f3n debemos evitar todo tipo de actividades que agrave su curso: Evitar sentarnos en sitios bajos, evitar en la medida de los posible caminar hacia arriba en subida&#8230;<\/p>\n<p>Pon en pr\u00e1ctica estos consejos y estiramientos, seguro que notas la diferencia y, a continuar entrenando!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que has o\u00eddo hablar en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n de esta lesi\u00f3n, el temido s\u00edndrome del piramidal e incluso puede que lo hayas sufrido en primera persona. 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