{"id":22383,"date":"2024-03-08T10:55:37","date_gmt":"2024-03-08T10:55:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/adios-a-las-ampollas-2\/"},"modified":"2024-03-08T10:55:37","modified_gmt":"2024-03-08T10:55:37","slug":"adios-a-las-ampollas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/adios-a-las-ampollas\/","title":{"rendered":"\u00a1Adi\u00f3s a las ampollas!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Seguro que alguna vez has sufrido las molestias de las ampollas e incluso su dolor tan caracter\u00edstico. Pero, \u00bfsabes como luchar contra ellas?. En el presente post vamos a explicarte ciertos detalles para evitar su aparici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Para comenzar vamos a darle respuesta a la siguiente pregunta: \u00bfSabes c\u00f3mo se producen las ampollas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las ampollas aparecen como un mecanismo de defensa de la piel tras producirse una quemadura o\u00a0rozamiento entre la capa m\u00e1s externa de la piel y la interna, o lo que es lo mismo, entre la epidermis y la dermis, lo que provoca una separaci\u00f3n entre ambas. Ese peque\u00f1o hueco que aparece se llena de l\u00edquido linf\u00e1tico, lo que forma la ampolla en s\u00ed.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/running-rozadura.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-1973\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/running-rozadura.jpg\" alt=\"running-rozadura\" width=\"486\" height=\"324\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues bien, sabiendo c\u00f3mo se producen, ahora vamos a conocer porqu\u00e9 se producen durante la carrera, los factores que pueden ser los culpables son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mala colocaci\u00f3n de los calcetines, poco transpirables o demasiado finos<\/li>\n<li>Humedad debido al agua que nos echamos encima para combatir el calor o bien por lluvia.<\/li>\n<li>Zapatilla directamente en contacto con nuestra piel<\/li>\n<li>Zapatilla inadecuada o desgastada para la actividad que nos compete<\/li>\n<li>Correr por terreno irregular hace que\u00a0el pie se mueva en el interior de la zapatilla creando la ampolla.<\/li>\n<li>Seg\u00fan la morfolog\u00eda de nuestro pie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tras esta peque\u00f1a introducci\u00f3n, vamos a continuar conociendo <strong>c\u00f3mo podemos evitar su aparici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>NUEVAS ZAPATILLAS:<\/strong> Antes de salir a entrenar con ellas, te aconsejamos que las uses para andar diariamente al menos una semana o dos antes de estrenarlas para correr. De este modo conseguiremos que las zapatillas se adapten a nuestro pie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>HIDRATACI\u00d3N EN PIES:<\/strong> Es recomendable hidratar el pie, con m\u00e1s \u00e9nfasis en aquellas zonas donde sean propensas la aparici\u00f3n de ampollas. En<a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/\">\u00a0https:\/\/www.bulevip.com\/<\/a>\u00a0disponemos de cremas antirrozaduras\u00a0para estos casos.<\/p>\n<figure style=\"width: 515px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/img\/cms\/SINTITULO_2.jpg\" alt=\"\" width=\"515\" height=\"364\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">Galius Sport Chamois Crema Antirrozaduras<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ZONAS M\u00c1S PROPENSAS DE ROZADURAS:\u00a0<\/strong>Si anteriormente has sufrido las ampollas y conoces el lugar donde suelen aparecer, aplica alcohol en esa zona o bien la crema que te hemos recomendado en la imagen superior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>CALCETINES:\u00a0<\/strong>el calcet\u00edn se debe adaptar 100% al pie, sin producir, por supuesto, ning\u00fan tipo de arruga, permitiendo la transpiraci\u00f3n en todo momento. Los calcetines, al igual que las zapatillas, un casco o un mono de triatl\u00f3n, deben tener unas caracter\u00edsticas concretas para evitar incomodidades en todo momento, entre ellas, podemos destacar:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar las costuras interiores para minimizar el roce con la piel. Se deben diferenciar el pie derecho del izquierdo, adem\u00e1s de tener refuerzo en tal\u00f3n y puntera para ofrecer m\u00e1s durabilidad.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Suelen estar fabricados en nylon, poli\u00e9ster y elastano.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">El CoolMax es un tejido que se usa cada d\u00eda m\u00e1s en la fabricaci\u00f3n de los calcetines deportivos, lo cual ser\u00eda la opci\u00f3n que m\u00e1s se recomienda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pero&#8230;\u00bfqu\u00e9 ocurre si ya tenemos la ampolla?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Normalmente se recomienda mantenerla intacta para evitar infecciones y si no son muy grandes se puede aplicar un ap\u00f3sito espec\u00edfico, tipo Compeed, para acelerar la curaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, si la ampolla es muy grande y se encuentra en un lugar donde duele mucho, se recomienda pincharla, atravesando la misma con un hilo impregnado en betadine, sin retirar nunca la piel que recubre la ampolla para evitar infecciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DURANTE LA COMPETICI\u00d3N.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/article-sin-rozaduras-52b42960aa20a.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1974 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/article-sin-rozaduras-52b42960aa20a.jpg\" alt=\"article-sin-rozaduras-52b42960aa20a\" width=\"426\" height=\"249\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veremos en pruebas de triatl\u00f3n personas que no usan ning\u00fan tipo de calcet\u00edn, pero si no est\u00e1s habituado te recomiendo que no sigas sus pasos, pues te puede pasar factura. Para evitar que aparezcan las rozaduras en pruebas de este tipo te recomiendo que coloques vaselina en aquellos lugares de la zapatilla donde m\u00e1s roce te hagan y espolvorees el interior con polvos de talco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para terminar, es preferible perder unos segundos, sobre todo en pruebas de larga distancia, para colocarte los calcetines y as\u00ed despu\u00e9s no estar con molestias durante una media marat\u00f3n o marat\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Prueba estos sencillos consejos y cu\u00e9ntanos tu experiencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que alguna vez has sufrido las molestias de las ampollas e incluso su dolor tan caracter\u00edstico. Pero, \u00bfsabes como luchar contra ellas?. En el presente post vamos a explicarte ciertos detalles para evitar su aparici\u00f3n. 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