{"id":22378,"date":"2024-03-07T12:51:04","date_gmt":"2024-03-07T12:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/alimentos-que-van-a-duo-2\/"},"modified":"2024-03-07T12:51:04","modified_gmt":"2024-03-07T12:51:04","slug":"alimentos-que-van-a-duo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/alimentos-que-van-a-duo\/","title":{"rendered":"Alimentos que van a d\u00fao!"},"content":{"rendered":"

\u00bfSabes cu\u00e1les son los alimentos que mejor combinan? \u00bfConoces sus propiedades?\u00a0<\/strong><\/p>\n

En el presente post vamos a recomendarte las mejores combinaciones de alimentos para que saques todo el jugo de cada uno de ellos. La mayor\u00eda de estas uniones har\u00e1n que te sientas con m\u00e1s energ\u00eda. prevenir ciertas infecciones y ayudar a mantener el peso a raya.<\/p>\n

Combinar los alimentos es un arte, por ello te animo a probar cada una de las siguientes ideas en tu d\u00eda a d\u00eda. Vamos a comenzar con los alimentos que nos podemos encontrar en un plato principal:<\/p>\n

1. Carne roja ali\u00f1ada con zumo de lim\u00f3n:<\/strong> Como sabemos la vitamina C ayuda a la absorci\u00f3n de hierro en el intestino. Al unir la carne roja,\u00a0rica en hierro, con el zumo de lim\u00f3n creamos un plato 100% antian\u00e9mico. Para la poblaci\u00f3n en general y los deportistas en particular,\u00a0es importante mantener el nivel \u00f3ptimo de hierro ya que nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestro rendimiento. Gracias a la carne, tambi\u00e9n aportamos al organismo prote\u00ednas de calidad que ayudar\u00e1 a construir m\u00fasculo y evitar su catabolismo. Si somos de aquellos que no comemos carne, podemos optar por consumir\u00a0mariscos que nos aportar\u00e1n igualmente gran cantidad de hierro.<\/p>\n

2. Cerales con legumbres:\u00a0<\/strong>Si te decantas por la comida vegetariana, este es tu plato. Al unir los \"LentejasArroz\"cereales con las legumbres conseguimos una combinaci\u00f3n rica en prote\u00ednas de alta calidad\u00a0biol\u00f3gica,\u00a0ya que los cereales suelen ser bajos\u00a0en el amino\u00e1cido lisina y ricos en la metionina, mientras que en las legumbres\u00a0es\u00a0al contrario. El plato estrella son lentejas con arroz o cusc\u00fas con alubias.<\/p>\n

3. Arroz integral con cebolla y ajo:\u00a0<\/strong>Un plato f\u00e1cil de cocinar\u00a0que consigue que los componentes azufrados que contienen la cebolla y el ajo mejoren la absorci\u00f3n del hierro y el zinc de los cereales como el arroz. Si a\u00f1ades las hortalizas en crudo, el azufre que contienen no perder\u00e1 acci\u00f3n.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n vamos a centrarnos en 3 uniones m\u00e1s de alimentos pero en este caso los catalogamos como postres:<\/p>\n

1. Yogur con frutos secos:<\/strong> tentempi\u00e9 que te puede sacar de m\u00e1s de un apuro, adem\u00e1s de proporcionarte energ\u00eda, mejorando tambi\u00e9n la flora intestinal. Al combinar el efecto probi\u00f3tico del yogur con los \u00e1cidos omega 3, fibra y vitamina E de los frutos secos creamos una mezcla perfecta para mantener las defensas activas. Mucho mejor si lo tomamos natural sin az\u00facar ni edulcorantes.<\/p>\n

\"yogurtnatural\"<\/a><\/p>\n

2. Queso y uvas:<\/strong> una combinaci\u00f3n perfecta para ayudar a elevar el calcio de tus huesos, \u00e9ste se absorbe mejor si unimos el calcio l\u00e1cteo con los \u00e1cidos c\u00edtricos de las frutas. Si a\u00fan no has probado este d\u00fao, te animo a que lo hagas!<\/p>\n

3. A\u00f1ade canela a tus postres:<\/strong> para acabar este post, qu\u00e9 mejor manera que hacerlo con alg\u00fan postre dulce. Cuando quieras darle un capricho al cuerpo con un trocito de bizcocho, tarta, macedonia… no olvides de endulzar tu postre con un toque de canela. La canela ayuda a mantener el nivel de glucosa en sangre constante, adem\u00e1s de ser un perfecto afrodis\u00edaco!<\/p>\n

Te animo a que pruebes cada una de estas ideas, seguro que te sorprender\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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