{"id":22357,"date":"2024-03-03T13:04:03","date_gmt":"2024-03-03T13:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/mens-sana-in-corpore-sano-2\/"},"modified":"2024-03-03T13:04:03","modified_gmt":"2024-03-03T13:04:03","slug":"mens-sana-in-corpore-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/mens-sana-in-corpore-sano\/","title":{"rendered":"Mens sana in Corpore sano"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQui\u00e9n no ha escuchado alguna vez la famosa frase \u00abMens sana in Corpore sano\u00bb? Pues bien, esta frase tiene relaci\u00f3n directa en cuanto al deporte se refiere. Debemos tener una mente sana en un cuerpo sano para conseguir todo aquello que tengamos por objetivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues bien, en este post, vamos a tratar espec\u00edficamente aquellos alimentos que debemos dar a nuestro cuerpo para que est\u00e9 sano y nos permita tener una mente brillante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El primer alimento por excelencia ser\u00e1n las <strong>nueces<\/strong>, si nos fijamos en una nuez, \u00e9sta tiene la forma <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/www.bedri.es\/Libreta_de_apuntes\/N\/NU\/NU_imagenes\/Nueces_003.jpg\" alt=\"\" width=\"266\" height=\"172\" \/>del cerebro, por ello se dice que es un buen alimento para el funcionamiento del mismo. Son ricas en \u00e1cidos grasos omega-3, antioxidantes y est\u00e1 demostrado que retrasa el envejecimiento del cerebro en gran medida. Contienen \u00e1cido f\u00f3lico (B9) y magnesio, componentes imprescindibles para proteger al organismo en enfermedades e infecciones de diferente \u00edndole. Por \u00faltimo cabe destacar su capacidad para reducir el colesterol \u00abmalo\u00bb. No hay duda de que las nueces nos ayudar\u00e1n a tener una mente y un cuerpo de lo m\u00e1s sano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En segundo lugar nos encontramos con una especia muy conocida en la India y cada vez m\u00e1s extendida por el resto del mundo, <strong>el Curry<\/strong>. Esta especia contiene c\u00farcuma que a su vez contiene curcumina \u00a0siendo antiinflamatoria y antioxidante. La <strong>curcumina<\/strong> ayuda a mejorar la memoria y estimular la producci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas cerebrales. Si vas al mercado en busca de esta especia, pide curcumina en polvo, contendr\u00e1 m\u00e1s beneficios que el curry en s\u00ed.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/i901.photobucket.com\/albums\/ac220\/andresriv1979\/Adobe%20products\/Beneficiosdelacurcuma_zpsd2b35014.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Continuamos con el tercer alimento para una mente y cuerpo sanos: <strong>La carne roja.<\/strong> Pero no cualquier carne roja, sino aquella que sea de vacuno alimentado con pasto. Lo que hace tan interesante su consumo es la cantidad de vitamina b12 que contiene, ya que es vital para el correcto funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuarta posici\u00f3n damos la bienvenida a los<strong> ar\u00e1ndanos<\/strong>, antioxidantes y fitoqu\u00edmicos en su composici\u00f3n hacen de este fruto algo inigualable. Mejora el aprendizaje y la memoria, adem\u00e1s de ayudar a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo neurodegenerativo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En quinto lugar tenemos en honor de presentar a las <strong>grasas saludables<\/strong>, s\u00ed esas de las que tanto escuchamos hablar y tantos beneficios nos aporta, entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<div align=\"justify\">Construir membranas celulares, tejido nervioso y hormonas.<\/div>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<div align=\"justify\">Su utilizaci\u00f3n por parte de nuestro organismo como energ\u00eda o combustible.<\/div>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<div align=\"justify\">Proporcionan \u00e1cidos grasos esenciales, que participan en el desarrollo infantil y el crecimiento.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\">Ayudan a transportar y digerir las vitaminas A, D, E y K.<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/www.saludesencial.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/las-grasas-saludables.png\" alt=\"\" \/><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y para terminar, en sexto lugar aparecen los <strong>vegetales: coliflor y br\u00f3coli<\/strong>, siendo ambos una buena fuente de colina, una vitamina del grupo b que ayuda en el desarrollo del cerebro.\u00a0Incluso puede disminuir el declive relacionado con la edad de la memoria.\u00a0Los huevos y la carne est\u00e1n entre las mejores fuentes alimenticias de la colina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Espero que a partir de este post sepamos que alimentos son aquellos que sirven para tener una mente y cuerpo sanos. Ahora toca ponerse manos a la obra y preparar estos alimentos como mejor sep\u00e1is hacer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha escuchado alguna vez la famosa frase \u00abMens sana in Corpore sano\u00bb? Pues bien, esta frase tiene relaci\u00f3n directa en cuanto al deporte se refiere. Debemos tener una mente sana en un cuerpo sano para conseguir todo aquello que tengamos por objetivo. 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