{"id":22292,"date":"2024-02-19T13:00:06","date_gmt":"2024-02-19T13:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/nutricion-multipower-para-tus-competiciones-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:17","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:17","slug":"nutricion-multipower-para-tus-competiciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/nutricion-multipower-para-tus-competiciones\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n Multipower para tus competiciones!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 tomar durante la competici\u00f3n? Tanto si eres runner, triatleta o ciclista tenemos el plan preparado para ti, sigue leyendo y descubre lo que tienen multipower preparado para ti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vamos a empezar con nivel principiante:<\/strong> plan de carrera para 10km, triatl\u00f3n sprint, o salida en bici de 55km, distancias al alcance de todo aquel que se lo proponga. Adelante!<\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\">Algunos consejos nutricionales:<\/h1>\n<div>\n<div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen dificultades para la ingesta de alimentos, porque pueden ocasionar problemas gastrointestinales. Las mejores opciones de suplementos son en forma l\u00edquida (bebida isot\u00f3nica) y semil\u00edquida (geles y\/o jellys).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Las ingesta minutos previos al evento, de suplementos ricos en hidratos de carbono<\/strong> como gel o jelly ser\u00e1n de utilidad para comenzar con energ\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alternar la toma de alimentos\/suplementos<\/strong> de las formas l\u00edquida y semil\u00edquida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando se ingiera un alimento semil\u00edquido (gel), beber agua a continuaci\u00f3n para favorecer su digestibilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Es importante que la bebida sea apetecible.<\/strong> Podr\u00edamos mantener la temperatura de la bebida fresca a\u00f1adiendo cubitos de hielo a los bidones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tomar bebida isot\u00f3nica para aportar sales minerales e hidratos de carbono, que contenga entre 250-350mg sodio por cada 500ml (dosis de preparaci\u00f3n) y entre 30-40g de hidratos de carbono por cada 500ml (dosis de preparaci\u00f3n).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La cafe\u00edna ser\u00e1 de gran ayuda para estimularnos, ademas de ayudar a disminuir la sensaci\u00f3n de fatiga y mejorar la percepci\u00f3n del esfuerzo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Es importante la hidrataci\u00f3n previa al evento<\/strong>, que nos ayudar\u00e1 a comenzar bien hidratado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tomar la bebida isot\u00f3nica durante el evento, nos ayudar\u00e1 a ir hidrat\u00e1ndonos y aportar energ\u00eda a nuestros musculos y organismo. Los geles ser\u00e1n una dosis extra de energia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El suplemento multicarbo boost, ser\u00e1 de gran ayuda al aportar hidratos de carbono de facil asimilaci\u00f3n, cafeina para estimularnos, y al encontrarse en forma l\u00edquida resultarda facil ingerirlo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Multipower + Carrera de 10km:<\/strong><\/p>\n<p><strong>ANTES:<\/strong> L\u00edquido 400-500 ml\/hora<strong> (60min antes)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/hidratacion\/306-multipower-iso-drink-735-gr-4006643166017.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Iso Drink<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/energia\/288-multipower-guarana-shot-20-viales-x-25-ml-4006643129562.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Vial guaran\u00e1 shot<\/strong><\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/energ%C3%ADa\/432-multipower-multicarbo-energy-gel-l-carnitina-sabor-limon-1-gel-x-40-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Multicarbo Gel<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DURANTE: <\/strong>l\u00edquido cuando el cuerpo lo pida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DESPU\u00c9S:<\/strong> Rehidrataci\u00f3n y recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Re-charge Drink<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/aminoacidos\/289-multipower-bcaa-capsulas-102-caps-4006643156018.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Bcaa c\u00e1psulas<\/strong><\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Pieza de fruta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Multipower + Triatl\u00f3n Sprint 750\/20\/5:<\/strong><\/p>\n<p><strong>ANTES:<\/strong> L\u00edquido 400-500 ml\/hora <strong>(60min antes)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/hidratacion\/306-multipower-iso-drink-735-gr-4006643166017.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Iso Drink<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DURANTE:<\/strong> carbohidratos y prote\u00ednas: 30gr\/hora<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/hidratacion\/306-multipower-iso-drink-735-gr-4006643166017.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Iso Drink<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/energ%C3%ADa\/432-multipower-multicarbo-energy-gel-l-carnitina-sabor-limon-1-gel-x-40-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Multicarbo Gel<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Agua<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DESPU\u00c9S:<\/strong> Rehidrataci\u00f3n y recuperaci\u00f3n<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Re-charge Drink<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/aminoacidos\/289-multipower-bcaa-capsulas-102-caps-4006643156018.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Bcaa c\u00e1psulas<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Multipower + Ciclismo 55km:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANTES:<\/strong> L\u00edquido 400-500 ml\/hora (<strong>60min antes)<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/energia\/288-multipower-guarana-shot-20-viales-x-25-ml-4006643129562.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Vial guaran\u00e1 shot<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DURANTE:<\/strong> carbohidratos + prote\u00edna: 30-60 gr\/hora<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/hidratacion\/306-multipower-iso-drink-735-gr-4006643166017.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Iso Drink<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/energ%C3%ADa\/432-multipower-multicarbo-energy-gel-l-carnitina-sabor-limon-1-gel-x-40-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Multicarbo Gel<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DESPU\u00c9S:<\/strong> Rehidrataci\u00f3n y recuperaci\u00f3n<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/aminoacidos\/289-multipower-bcaa-capsulas-102-caps-4006643156018.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Bcaa c\u00e1psulas<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/barritas\/284-multipower-power-layer-1-barrita-x-60-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Power layer bar<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya no tienes excusa para no rendir en tus competiciones y entrenamientos, recuerda, calidad y esfuerzo van de la mano! GO GO GO !!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tomar durante la competici\u00f3n? Tanto si eres runner, triatleta o ciclista tenemos el plan preparado para ti, sigue leyendo y descubre lo que tienen multipower preparado para ti. 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