{"id":22291,"date":"2024-02-19T12:02:50","date_gmt":"2024-02-19T12:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/azucar-piensalo-dos-veces-2\/"},"modified":"2024-02-19T12:02:50","modified_gmt":"2024-02-19T12:02:50","slug":"azucar-piensalo-dos-veces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/azucar-piensalo-dos-veces\/","title":{"rendered":"\u00bfAz\u00facar? Pi\u00e9nsalo dos veces…"},"content":{"rendered":"

El az\u00facar es adictivo, un veneno blanco que est\u00e1 a la orden del d\u00eda,<\/strong> \u00bfsab\u00e9is cu\u00e1ntos gr de\"\" az\u00facar somos capaces de consumir al d\u00eda?, muchos m\u00e1s de los recomendados… en el presente art\u00edculo nos vamos a centrar en algunas razones por las cu\u00e1les deber\u00edas pensar dos veces antes de llevarte ese suculento manjar a la boca, o saborear ciertos dulces…<\/p>\n

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1. El az\u00facar impide que elijas alimentos saludables:<\/strong> el az\u00facar evitar\u00e1 que elijas alimentos ricos en nutrientes, debido a su excesivo consumo. Te llenar\u00e1s de alimentos cal\u00f3ricos azucarados sin dejar lugar a los nutrientes realmente necesarios.<\/p>\n

2. El az\u00facar te mantiene con sensaci\u00f3n de hambre:<\/strong> no es lo mismo consumir una determinada cantidad de alimentos con az\u00facar o muy cal\u00f3ricos que la misma cantidad pero con su contenido predominante en prote\u00ednas o verduras. En la foto que aparece a continuaci\u00f3n podemos ver 400kcal ingeridas de diferentes alimentos y como se encuentra el est\u00f3mago tras estas comidas.<\/p>\n

\"alimentos\"<\/a><\/p>\n

\u00a03. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el az\u00facar?:<\/strong> Est\u00e1 en todas partes, alimentos precocinados, alimentos con az\u00facares a\u00f1adidos, alimentos que se suelen llamar \u00ablight\u00bb… Sin duda la mejor opci\u00f3n es cocinar en casa los alimentos frescos, evitar a toda costa los ya envasados para calentar, a parte del az\u00facar, los dem\u00e1s a\u00f1adidos suelen ser igual o m\u00e1s perjudiciales que esta droga blanca.<\/p>\n

4. El az\u00facar se esconde en tus bebidas: <\/strong>el consumo de bebidas con az\u00facar aumenta tu ingesta cal\u00f3rica lo que te puede llevar a ganar peso y llegar al temido sobrepeso, y ello te puede conducir a desarrollar otro tipo de enfermedad como la diabetes. Por ello mucho m\u00e1s saludable el agua o zumos naturales para prevenir ciertas enfermedades.
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\"\"<\/p>\n

5. Comidas para beb\u00e9s:<\/strong> \u00bfy este punto?, este punto es de vital importancia, veamos como las industrias se benefician tambi\u00e9n de los beb\u00e9s.\u00a0La \u201ccomida\u201d para beb\u00e9s est\u00e1 sobre cocinada, sobre procesada, es simple e ins\u00edpida. Por eso es tan esponjosa, pastosa…Pero el ingrediente secreto es el az\u00facar. Una buena cantidad de az\u00facar hace que las verduras, las frutas, y todo lo dem\u00e1s que se prepara para el beb\u00e9, sea m\u00e1s aceptable para \u00e9ste.<\/p>\n

6. El az\u00facar en el desayuno:<\/strong> caf\u00e9 con leche, tostadas con mermelada, cereales, leche con colacao…. a muchos os sonar\u00e1 este t\u00edpico desayuno, pero la realidad es que est\u00e1 cargado de az\u00facares por todos lados. Algunos estudios muestran como cientos de cereales destinados al desayuno contienen az\u00facar en altas dosis, muchos de \u00e9stos se destinan a campa\u00f1as para \u00abcuidar la l\u00ednea\u00bb y viendo su composici\u00f3n contienen adem\u00e1s de az\u00facar, gran cantidad de hidratos, por tanto la publicidad enga\u00f1osa est\u00e1 a la orden del d\u00eda.<\/p>\n

En el siguiente enlace pod\u00e9is ver una tabla de estudio (2008) sobre m\u00e1s de 20 marcas de cereales y su composici\u00f3n para decidir por vosotros mismos:\u00a0http:\/\/www.facua.org\/es\/tablas\/cerealesmarzo2008.pdf<\/a><\/p>\n

No me queda nada m\u00e1s que decir, solamente que decid\u00e1is qu\u00e9 alimentos son mejores y peores para vuestro organismo. A disfrutar!<\/p>\n

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