{"id":22276,"date":"2024-02-15T04:18:59","date_gmt":"2024-02-15T04:18:59","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/que-es-exactamente-la-ciatica-2\/"},"modified":"2024-02-15T04:18:59","modified_gmt":"2024-02-15T04:18:59","slug":"que-es-exactamente-la-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/que-es-exactamente-la-ciatica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es exactamente la ci\u00e1tica?"},"content":{"rendered":"<p>Si has sufrido alguna vez una ci\u00e1tica sabes de lo que estoy hablando, pero, \u00bfconoces sus s\u00edntomas previos, se puede evitar, de d\u00f3nde viene el dolor? Estas y otras preguntas vamos a darle respuesta en el presente post.<\/p>\n<p>Primero vamos a introducir el <strong>t\u00e9rmino ci\u00e1tica,<\/strong> para conocer qu\u00e9 es y su evoluci\u00f3n. La ci\u00e1tica es<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.crene.es\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/ciatica-jana.jpg\" width=\"192\" height=\"175\" \/> una de las dolencias m\u00e1s relacionadas con la espalda a nivel lumbar, se trata de un dolor irradiado a la pierna del lado afectado debido al pinzamiento del nervio del mismo nombre, ci\u00e1tico.<\/p>\n<p>Las caracter\u00edsticas que determinan este dolor son, entre otras, las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor constante en un gl\u00fateo o pierna (rara vez aparece en ambas piernas)<\/li>\n<li>Este dolor se agudiza al sentarse.<\/li>\n<li>Hormigueo que desciende por la pierna del lado afectado.<\/li>\n<li>Dificultad para mover la pierna<\/li>\n<li><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/api.ning.com\/files\/q34XLvoT5YgpqUcoVGsiQe25VCYezOMTAdxByrxuAO0LqIwRBqosg20Ye3sqJWlqFwkEzWuygeY41ZCTtAQJAtN*4J3NPiTm\/nerviociatico3.jpg\" width=\"469\" height=\"537\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los s\u00edntomas se pueden agravar dependiendo del nivel del pinzamiento y la actividad diaria del sujeto que la padezca.<\/p>\n<p>\u00bfConoces el nervio ci\u00e1tico? Es el nervio m\u00e1s grande del cuerpo que surge de varias ra\u00edces nerviosas que al unirse forman el ci\u00e1tico.<\/p>\n<ul>\n<li>El nervio ci\u00e1tico empieza en la parte inferior de la espalda en el segmento lumbar n\u00famero 3 (L3).<\/li>\n<li>De cada nivel de la parte inferior de la espalda sale una ra\u00edz nerviosa de dentro de la columna y, luego, estas ra\u00edces se juntan para formar el nervio ci\u00e1tico mayor.<\/li>\n<li>El nervio ci\u00e1tico va desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de cada pierna.<\/li>\n<li>En cada pierna porciones del nervio ci\u00e1tico se ramifican para proveer de nervios a ciertas partes de la pierna; por ejemplo, la nalga, el muslo, la pantorrilla, el pie y los dedos del pie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.spine-health.com\/espanol\/ciatica\/lo-que-usted-debe-saber-sobre-la-ciatica\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">http:\/\/www.spine-health.com\/espanol\/ciatica\/lo-que-usted-debe-saber-sobre-la-ciatica<\/a><\/p>\n<p>Debemos saber que la ci\u00e1tica proviene de un problema diferente, que puede ser hernia discal , estenosis espinal, s\u00edndrome piriforme, espondilolistesis, discopat\u00eda degenerativa discal o alg\u00fan tipo de traumatismo, entre otras.<\/p>\n<p><strong>Hernia de disco lumbar.<\/strong>\u00a0Una hernia discal\u00a0es la causa mas com\u00fan de la ci\u00e1tica. Cuando un disco vertebral se hernia\u00a0puede llegar a presionar las ra\u00edces nerviosas.\u00a0De hecho, la ci\u00e1tica es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de una hernia de disco situada en la zona lumbar.<\/p>\n<p><strong>Estenosis espinal.\u00a0<\/strong>Los nervios se ramifican partiendo de la m\u00e9dula espinal hacia el resto del cuerpo. Al hacerlo circulan entre espacios naturales que existen entre en v\u00e9rtebras. Cuando por alguna raz\u00f3n estos espacios se estrechan se produce una estenosis espinal\u00a0que\u00a0puede comprimir los nervios en la espalda baja.<\/p>\n<p><strong>Espondilolistesis.\u00a0<\/strong>Si una v\u00e9rtebra se desplaza hacia delante sobre la v\u00e9rtebra que se encuentra debajo se produce la espondilolistesis,\u00a0Este desplazamiento puede pinchar la ra\u00edz del nervio y causar la ci\u00e1tica.<\/p>\n<p>Por tanto, vistas estas causas, lo mejor ser\u00e1 prevenir y tratar el dolor a tiempo,bajo un diagn\u00f3stico profesional.<\/p>\n<p>Si usted ha padecido o padece pinzamiento del ci\u00e1tico por hernia discal, algunos de los ejercicios m\u00e1s recomendados para ello, ser\u00eda los siguientes:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.spine-health.com\/images\/sciex\/SCIA07.jpg\" width=\"320\" height=\"190\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tense los m\u00fasculos abdominales inferiores para mantener la espalda recta<br \/>\ny levante la pierna lentamente uno 45 grados, respecto al suelo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.spine-health.com\/images\/sciex\/SCIA06.jpg\" width=\"320\" height=\"169\" \/><\/p>\n<p>Cruce los brazos sobre el pecho, tense los m\u00fasculos<br \/>\nabdominales inferiores para mantener la espalda recta y levante<br \/>\nla cabeza y los hombros del suelo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Si por el contrario, la causa de su pinzamiento proviene de una espondilolistesis, los ejercicios podr\u00e1n ser los mismo, pero tambi\u00e9n se recomiendan estos que aparecen a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.spine-health.com\/images\/sciex\/SCIA12.jpg\" width=\"320\" height=\"167\" \/>\u00a0Mantenga la espalda recta contra el suelo y luego levante una pierna lentamente mientras baja el brazo opuesto.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.spine-health.com\/images\/sciex\/SCIA10.jpg\" width=\"320\" height=\"131\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Retroversi\u00f3n p\u00e9lvica. Presionar con lumbares el suelo metiendo ombligo adentro y posteriormente volver a la posici\u00f3n de la imagen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cada causa de ci\u00e1tica tendr\u00e1 unos ejercicios espec\u00edficos pero la mayor\u00eda de ellos tienen un factor com\u00fan: fortalecer zona del core y espalda para poder mantener la zona central del cuerpo fija y fuerte ante posibles esfuerzos.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Si has sufrido o sufres de ci\u00e1tica, pon en pr\u00e1ctica algunos de los ejercicios recomendados siempre que sea posible supervisados por un especialista. Comienza hoy mismo y notar\u00e1s los resultados.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si has sufrido alguna vez una ci\u00e1tica sabes de lo que estoy hablando, pero, \u00bfconoces sus s\u00edntomas previos, se puede evitar, de d\u00f3nde viene el dolor? Estas y otras preguntas vamos a darle respuesta en el presente post. 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