{"id":22271,"date":"2024-02-14T03:53:03","date_gmt":"2024-02-14T03:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/materiales-a-usar-en-el-entrenamiento-funcional-2\/"},"modified":"2024-02-14T03:53:03","modified_gmt":"2024-02-14T03:53:03","slug":"materiales-a-usar-en-el-entrenamiento-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/materiales-a-usar-en-el-entrenamiento-funcional\/","title":{"rendered":"Materiales a usar en el entrenamiento funcional."},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfConoces el entrenamiento funcional?<\/strong> Si nos movemos por el \u00e1mbito del deporte, fitness&#8230; habremos escuchado el t\u00e9rmino \u00abentrenamiento funcional\u00bb multitud de veces, \u00bfno es as\u00ed?. Pero, \u00bfrealmente sabemos de qu\u00e9 se trata?<\/p>\n<p>El entrenamiento funcional debe integrar todos los movimientos posibles, para conseguir beneficios a nivel global. La idea es conseguir la fuerza requerida tanto para un tipo de deporte, como para la vida cotidiana. Algunas de las caracter\u00edsticas que lo sustentan son:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora de la fuerza intramuscular e intermuscular<\/li>\n<li>Ejercicios multiarticulares<\/li>\n<li>Mejora el tono muscular<\/li>\n<li>Mejora las cualidades f\u00edsicas para luego transferirlo a la vida cotidiana o a un deporte concreto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los objetivos que persigue tanto a corto como a largo plazo son:<\/p>\n<ul>\n<li>Prevenci\u00f3n de lesiones<\/li>\n<li>Readaptaci\u00f3n funcional de lesiones deportivas<\/li>\n<li>Mejorar las cadenas musculares<\/li>\n<li>Mejorar las cualidades f\u00edsicas para el correcto funcionamiento del organismo tanto a nivel externo e interno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A continuaci\u00f3n nos vamos a adentrar en el tipo de materiales que podemos usar dentro de estos entrenamientos:<\/p>\n<p><strong>Fit-ball o pelota suiza: <\/strong>puede ser usada en m\u00faltiples ejercicios, adem\u00e1s se usa en clases colectivas como pilates, pilates para embarazadas&#8230;Gracias a su empleo se consiguen mejoras en la postura, ganancia de fuerza y reduce el riesgo de padecer lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"Ejercicios con fitball\" src=\"http:\/\/www.feda.net\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/pilates_fitball.jpg\" width=\"594\" height=\"396\" \/><\/p>\n<p><strong>Bosu:<\/strong> se trata de una pelota suiza pero partida por la mitad , con una base r\u00edgida estable y la parte superior inestable. Se usa para trabajar la inestabilidad, trabajar core, as\u00ed como mejorar la propiocepci\u00f3n del tren inferior y superior.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.monkine.ca\/media\/images\/menandwomen.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>Discos din\u00e1micos de aire: <\/strong>discos de goma hinchados para generar inestabilidad sobre la <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.redmetodopilates.com.ar\/imagenes%20derpilates\/disco_sport.jpg\" width=\"120\" height=\"153\" \/>articulaci\u00f3n que queramos trabajar. En el ejemplo de la foto toda la cadena de tobillo-rodilla-cadera trabaja para evitar la inestabilidad y caer. La propiocepci\u00f3n se trabaja eficazmente para evitar lesiones futuras.<\/p>\n<p><strong>TRX (entrenamiento en suspensi\u00f3n):<\/strong> Se trata de un tipo de ejercicios donde se trabaja con el mismo peso corporal a la vez que se desarrolla la fuerza funcional, flexibilidad, equilibrio y CORE. Actualmente este tipo de actividad est\u00e1 en auge y cada d\u00eda consigue m\u00e1s adeptos.<\/p>\n<p><strong>KettleBells:\u00a0<\/strong>En art\u00edculos anteriores explicamos sus funciones, uso y beneficios, pod\u00e9is consultarlo aqu\u00ed:\u00a0<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/entrenamiento-con-kettlebells\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/bulevip.com\/blog\/entrenamiento-con-kettlebells\/<\/a>. A grosso modo, se trata de un deporte donde se une flexibilidad, resistencia y fuerza.<\/p>\n<figure id=\"attachment_682\" aria-describedby=\"caption-attachment-682\" style=\"width: 378px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/kettlebell_main_0.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-682 \" alt=\"Kettlebell\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/kettlebell_main_0.jpg\" width=\"378\" height=\"252\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-682\" class=\"wp-caption-text\">Kettlebell<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"line-height: 1.714285714; font-size: 1rem;\">Ahora s\u00f3lo queda ponerse las pilas y a entrenar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.714285714; font-size: 1rem;\">Un saludo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces el entrenamiento funcional? 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