{"id":22270,"date":"2024-02-14T01:24:00","date_gmt":"2024-02-14T01:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-iii-2\/"},"modified":"2024-02-14T01:24:00","modified_gmt":"2024-02-14T01:24:00","slug":"diccionario-fitness-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-iii\/","title":{"rendered":"Diccionario fitness III"},"content":{"rendered":"<p>En dos entradas anteriores,\u00a0<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-al-alcance-de-tu-mano\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-al-alcance-de-tu-mano\/<\/a>\u00a0y\u00a0<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-ii\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-ii\/<\/a>\u00a0vimos algunos de los t\u00e9rminos m\u00e1s usuales en el fitness para que te adentres m\u00e1s y m\u00e1s en este mundo del deporte, llegando a tocar parte de fisiolog\u00eda, anatom\u00eda y bioquim\u00edca.<\/p>\n<p>Vamos a seguir aumentando nuestro conocimiento con nuevos t\u00e9rminos referentes al mundo del deporte.<\/p>\n<p><strong>&#8211; \u00c1cido l\u00e1ctico:<\/strong> tambi\u00e9n llamado lactato, producto metab\u00f3lico que se forma en los m\u00fasculos cuando el aporte de ox\u00edgeno no es suficiente.<\/p>\n<p><strong>-Desequilibrio muscular:<\/strong> Es el que, normalmente, se produce entre un m\u00fasculo agonista y su antagonista (por ejemplo, musculatura de la espalda y pecho), debido a la falta de ejercicio o entrenamiento unilateral, recuperaci\u00f3n insuficiente, movimientos incorrectos o lesiones. Los desequilibrios pueden causar rigidez muscular, problemas de coordinaci\u00f3n, alteraciones funcionales, sobrecarga y desgaste.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Insulina:<\/strong> Hormona que segrega el p\u00e1ncreas al comer az\u00facar y hace que disminuya el nivel de glucemia. Si el nivel de insulina se mantiene alto durante mucho tiempo, las c\u00e9lulas grasas aumentan de tama\u00f1o y no se degradan. Para quemar grasa es necesario que el nivel de insulina baje.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Pronaci\u00f3n:<\/strong> rotaci\u00f3n del pie a lo largo de su eje longitudinal. La parte exterior del pie se levanta y<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-MmtMekjn-vA\/T9LMKykH2XI\/AAAAAAAAA14\/UnPdIhc4iFc\/s320\/pronaci%C3%B3n+del+pie.jpg\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"185\" \/> la interior se hunde sin que el tal\u00f3n se mueva. Es un sistema de amortiguaci\u00f3n natural del pie. Cuando es excesiva (sobrepronaci\u00f3n), el pie gira mucho hacia dentro, lo que afecta a los ligamentos, tendones y articulaciones. Las causas posibles son una deformidad del pie (pie plano), un exceso de peso o una situaci\u00f3n de gran cansancio. En estos casos el desgaste de la suela de la zapatilla suele ser en mayor parte por el interior de \u00e9sta.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Supercompensaci\u00f3n:<\/strong> Designa un fen\u00f3meno en virtud del cual, el cuerpo, durante la recuperaci\u00f3n tras una actividad f\u00edsica, no solo recupera su capacidad sino que supera el nivel del deportista.<\/p>\n<p><strong>&#8211; Vo2 m\u00e1x:<\/strong> Es el consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno, la cantidad m\u00e1xima de ox\u00edgeno que la persona es <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/danielefysalud.files.wordpress.com\/2011\/11\/vo2max.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"236\" \/>capaz de procesar de una vez. La capacidad de absorber, transportar a la sangre y procesar grandes cantidades de ox\u00edgeno es fundamental para un buen rendimiento f\u00edsico en largas distancias.<\/p>\n<p>Espero que vayamos aprendiendo cada d\u00eda un poco m\u00e1s con ayuda de estas definiciones.<\/p>\n<p>Un saludo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En dos entradas anteriores,\u00a0https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-al-alcance-de-tu-mano\/\u00a0y\u00a0https:\/\/bulevip.com\/blog\/diccionario-fitness-ii\/\u00a0vimos algunos de los t\u00e9rminos m\u00e1s usuales en el fitness para que te adentres m\u00e1s y m\u00e1s en este mundo del deporte, llegando a tocar parte de fisiolog\u00eda, anatom\u00eda y bioquim\u00edca. 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