{"id":22265,"date":"2024-02-12T11:19:23","date_gmt":"2024-02-12T11:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/analizando-el-curl-concentrado-de-biceps-con-apoyo-en-cuadriceps-2\/"},"modified":"2024-02-12T11:19:23","modified_gmt":"2024-02-12T11:19:23","slug":"analizando-el-curl-concentrado-de-biceps-con-apoyo-en-cuadriceps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/analizando-el-curl-concentrado-de-biceps-con-apoyo-en-cuadriceps\/","title":{"rendered":"Analizando el curl concentrado de B\u00edceps con apoyo en cu\u00e1driceps."},"content":{"rendered":"<p>Multitud de veces hemos escuchado el beneficio de aislar al m\u00e1ximo los grupos musculares para incidir en su crecimiento. Este aislamiento muscular consigue que la intensidad del ejercicio sea mayor que con el entrenamiento convencional, por ello en este caso vamos a analizar el aislamiento del <strong>curl concentrado de b\u00edceps<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13747\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/curl-concentrado-biceps.jpg\" alt=\"Curl concentrado de b\u00edceps\" width=\"1160\" height=\"674\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">M\u00fasculos que intervienen en el curl concentrado de b\u00edceps<\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de conseguir aislar al m\u00e1ximo el b\u00edceps, con el curl concetrado haremos hincapi\u00e9 en varios m\u00fasculos que lo forman: b\u00edceps braquial, braquial anterior y supinador largo.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Ejecuci\u00f3n curl concentrado de b\u00edceps<\/span><\/h2>\n<p>La ejecuci\u00f3n del curl concentrado de b\u00edceps con apoyo nen cu\u00e1driceps es muy sencilla, necesitamos un banco para sentarnos y una mancuerna, tal y como aparece en la imagen superior.<\/p>\n<p>El codo quedar\u00e1 apoyado ligeramente en la pierna de apoyo y realizaremos una flexo-extensi\u00f3n, intentando que no intervenga ning\u00fan m\u00fasculo m\u00e1s, simplemente el b\u00edceps para sacar el m\u00e1ximo provecho al curl de b\u00edceps.<\/p>\n<p>La carga no debe ser muy pesada, ya que lo que m\u00e1s nos interesa es concentrar toda la energ\u00eda en el b\u00edceps en el momento de ejecutar el ejercicio. Por tanto el aislamiento de este grupo muscular ser\u00e1 m\u00e1ximo si aprendemos a ejecutarlo con exactitud para as\u00ed tambi\u00e9n reducir la probabilidad de lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTe quedas con el curl concentrado, o prefieres otros ejercicios para entrenar los b\u00edceps?<\/strong><\/p>\n<p>Recuerda que estamos a tu disposici\u00f3n para asesorarte sobre la suplementaci\u00f3n recomendada para <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6-proteinas\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ganar masa muscular<\/a>. Contacta con nosotros a trav\u00e9s de nuestra web <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">bulevip.com<\/a>, el  ,    o nuestras redes sociales \u00a1Pregunta lo que necesites!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Multitud de veces hemos escuchado el beneficio de aislar al m\u00e1ximo los grupos musculares para incidir en su crecimiento. Este aislamiento muscular consigue que la intensidad del ejercicio sea mayor que con el entrenamiento convencional, por ello en este caso vamos a analizar el aislamiento del curl concentrado de b\u00edceps. M\u00fasculos que intervienen en el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2792],"tags":[],"class_list":["post-22265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-y-musculacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22265"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22265\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}