{"id":22257,"date":"2024-02-10T08:41:52","date_gmt":"2024-02-10T08:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/conoces-algun-beneficio-de-dormir-desnudo-descubrelo-2\/"},"modified":"2024-02-10T08:41:52","modified_gmt":"2024-02-10T08:41:52","slug":"conoces-algun-beneficio-de-dormir-desnudo-descubrelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/conoces-algun-beneficio-de-dormir-desnudo-descubrelo\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces alg\u00fan beneficio de dormir desnudo? Desc\u00fabrelo!"},"content":{"rendered":"

Llega el verano, sin\u00f3nimo de calor, sudor, insomnio debido a las altas temperaturas…pero, \u00bfhas probado a dormir desnudo? Las consecuencias que puedes obtener son numerosas, sigue leyendo y descubre las ventajas de dormir tal y como llegamos a este mundo, desnudos.<\/strong><\/p>\n

1. Beneficios obtenidos de la segregaci\u00f3n de la oxitocina:<\/strong> Cuando dos pieles se rozan se libera una hormona llamada oxitocina, la cual promueve la excitaci\u00f3n sexual, reduce la hormona del estr\u00e9s \u00a0y aumenta la confianza con la pareja. Los beneficios de dormir desnudo junto a tu pareja puede incitar m\u00e1s a\u00fan la relaci\u00f3n sexual y las mejoras que ello conlleva.<\/p>\n

2. Sue\u00f1o profundo y reparador:<\/strong> si normalmente te cuesta coger el sue\u00f1o, no descansas lo \"\"suficiente aunque duermas las horas suficientes, prueba a dormir desnudo quiz\u00e1 te ayude. La temperatura ideal de la habitaci\u00f3n debe rondar los 15-20 grados para ayudar al cuerpo a relajarse y conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

3. Control del cortisol: <\/strong>El cuerpo se centrar\u00e1 en buscar la temperatura id\u00f3nea para dormir y comenzar a segregar hormona del crecimiento a la vez que disminuye el nivel del cortisol. En un ciclo de sue\u00f1o saludable los niveles de cortisol se encuentran en su punto m\u00e1s bajo entre las 22h y las 2h de la madrugada, despu\u00e9s de esta hora comienza a elevarse el nivel de cortisol y se prepara para el pr\u00f3ximo d\u00eda, llegando a su pico a las 6h de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Si el sue\u00f1o no es reparador y nos despertamos con frecuencia a lo largo de la noche el nivel de cortisol se elevar\u00e1 y consigo lleva consecuencias como el aumento del apetito, antojo de alimentos poco saludables, aumenta adem\u00e1s la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n

4. Melatonina y hormona del crecimiento:\u00a0<\/strong>Ambas son hormonas antienvejecimiento que actuar\u00e1n siempre que la temperatura ambiente sea aproximadamente de 22grados. Al \u00abenfriar\u00bb el cuerpo mediante la desnudez la melatonina se elevar\u00e1 y ayudar\u00e1 a regular el ciclo de sue\u00f1o-vigilia, actuando adem\u00e1s como antioxidante eliminando los radicales libres. La hormona del crecimiento act\u00faa en el organismo del siguiente modo:<\/p>\n

– Aumenta la retenci\u00f3n del calcio para mineralizar el hueso.<\/p>\n

– Regenera el m\u00fasculo para su crecimiento.<\/p>\n

– Promueve la lip\u00f3lisis<\/p>\n

– Aumenta la s\u00edntesis de prote\u00ednas.<\/p>\n

– Juega un papel importante en la homeostasis<\/p>\n

– Estimula el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

5. Mejora la composici\u00f3n corporal:<\/strong> Al dormir desnudos mejoramos la segregaci\u00f3n de hormona del crecimiento para reparar tejidos como muscular, \u00f3seo, tendinoso…manteniendo adem\u00e1s las hormonas del hambre en equilibrio y la insulina en niveles saludables para evitar disbalances nutricionales.<\/p>\n

\"dormir_desnudo\"<\/a><\/p>\n

6. Mejora la circulaci\u00f3n: <\/strong>Debido a que las ropas ajustadas y el\u00e1sticas restringen la circulaci\u00f3n normal, liberarse de cualquier tipo de prenda mejorar\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, por tanto dormir sin ropa ser\u00e1 el doble de efectivo tanto a la hora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea como del descanso diario y relajaci\u00f3n muscular.<\/p>\n

7. Mantiene tus \u00f3rganos sexuales saludables:<\/strong> evita la aparici\u00f3n de infecciones que se pueden desarrollar en ambientes h\u00famedos y por tanto la ventilaci\u00f3n durante la noche puede beneficiar en gran medida a evitar este tipo de enfermedades.<\/p>\n

Por tanto, has podido comprobar los m\u00faltiples beneficios que tiene el dormir desnudo, s\u00f3lo queda ponerse manos a la obra y comenzar esta misma noche.<\/p>\n

Un saludo.<\/p>\n

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Llega el verano, sin\u00f3nimo de calor, sudor, insomnio debido a las altas temperaturas…pero, \u00bfhas probado a dormir desnudo? Las consecuencias que puedes obtener son numerosas, sigue leyendo y descubre las ventajas de dormir tal y como llegamos a este mundo, desnudos. 1. Beneficios obtenidos de la segregaci\u00f3n de la oxitocina: Cuando dos pieles se rozan […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16731,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2792],"tags":[],"class_list":["post-22257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-y-musculacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}