{"id":22240,"date":"2024-02-07T14:16:32","date_gmt":"2024-02-07T14:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/diferencias-entre-culturismo-y-fitness-2\/"},"modified":"2024-02-07T14:16:32","modified_gmt":"2024-02-07T14:16:32","slug":"diferencias-entre-culturismo-y-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/diferencias-entre-culturismo-y-fitness\/","title":{"rendered":"Diferencias entre culturismo y fitness"},"content":{"rendered":"<p>A pesar de tener diferencias relevantes, a veces el<strong> fitness<\/strong> y el <strong>culturismo<\/strong> se confunden. En el presente post vamos a explicar los peque\u00f1os cambios que hay de una modalidad a otra para aclarar los t\u00e9rminos en la medida de lo posible.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Aumento de masa muscular<\/span><\/h2>\n<p>El <strong>fitness<\/strong> va orientado a aquellas personas que quieren un cuerpo funcional y est\u00e9tico sin buscar necesariamente un aumento excesivo de masa muscular. Actualmente la l\u00ednea que separa <strong>el fitness y culturismo<\/strong> se ha estrechado y algunos seguidores del fitness se acercan en gran medida al culturismo pero de forma \u00ablight\u00bb.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1211\" aria-describedby=\"caption-attachment-1211\" style=\"width: 336px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fitness.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1211\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/fitness.jpg\" alt=\"Fitness\" width=\"336\" height=\"504\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1211\" class=\"wp-caption-text\">Fitness<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Est\u00e9tica\u00a0 y funcionalidad<\/span><\/h2>\n<p>El <strong>fitness<\/strong> est\u00e1 m\u00e1s enfocado a la combinaci\u00f3n perfecta entre tama\u00f1o, peso, est\u00e9tica y funcionalidad mientras que el <strong>culturismo<\/strong> va hacia definici\u00f3n y volumen muscular extremos sacrificando como m\u00ednimo un porcentaje de funcionalidad. Por lo general la grasa en hombres se queda en un 8-6% y en mujeres entre 10-12%.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1212\" aria-describedby=\"caption-attachment-1212\" style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/culturismoo.png\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1212 \" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/culturismoo.png\" alt=\"Culturismo \" width=\"480\" height=\"286\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1212\" class=\"wp-caption-text\">Culturismo<\/figcaption><\/figure>\n<p>El <strong>culturismo<\/strong> lo realizan aquellas personas que quieren un aumento extremo de masa muscular con porcentajes de grasa muy bajos, llegando incluso en grandes competiciones a quedarse este valor por debajo de 4%.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Tipo de entrenamiento<\/span><\/h2>\n<p>El <strong>entrenamiento fitness<\/strong> tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades f\u00edsicas; entrenamiento cardiovascular, entrenamiento con cargas para potenciar el sistema muscular y ejercicios que potencien la flexibilidad corporal. Adem\u00e1s el fitness aporta m\u00e1s agilidad y equilibrio, velocidad y mejora la constituci\u00f3n f\u00edsica, proporcionando longevidad y calidad de vida.<\/p>\n<p>En <strong>fitness<\/strong> los descansos entre ejercicio y ejercicio ser\u00e1n superiores que en culturismo por regla general, siempre dependiendo en la fase del entrenamiento en la que nos encontremos<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Peso<\/span><\/h2>\n<p>El peso de un <strong>cuerpo fitness<\/strong> rondar\u00e1 los 70- 85kg definidos para una persona de talla media, mientras que los<strong> culturistas<\/strong> aumentar\u00e1n a 90-105kg.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Alimentaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>La alimentaci\u00f3n llevada a cabo por un <strong>culturista<\/strong> ser\u00e1 mayor en ingesta y frecuencia de comidas que en un cuerpo fitness.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-YJmAkRYZ5tg\/URhEQGhQIlI\/AAAAAAAACnY\/C9xw5cww9o4\/s1600\/Screen%2Bshot%2B2013-02-10%2Bat%2B9.06.32%2BPM.png\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>El <strong>culturista<\/strong> realizar\u00e1 entre 5-6 comidas diarias donde incluir\u00e1, a modo de ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>8 claras de huevo y rebanadas de pan integral con tomate y fruta<\/li>\n<li>300 gr de pasta hervida y 300 gr de pechuga de pollo.<\/li>\n<li>300 gr de arroz 1 ensalada completa 300 gr de pescado azul \u2018At\u00fan\u2019 1 pieza de fruta<\/li>\n<li>1 yogurt<\/li>\n<li>30 gr de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6-proteinas\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">prote\u00edna de suero<\/a> (en forma de batido en polvo) y 1 pieza de fruta.<\/li>\n<li>Arroz 3 delicias 300 gr, 300 gr de pechuga de pollo 1 yogurt desnatado y 1 pl\u00e1tano.<\/li>\n<li>1 pl\u00e1tano, 5 gr. de creatina y 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 cuerpo prefieres? \u00bfFitness o culturista? Comparte tus experiencias con nosotros!\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pesar de tener diferencias relevantes, a veces el fitness y el culturismo se confunden. En el presente post vamos a explicar los peque\u00f1os cambios que hay de una modalidad a otra para aclarar los t\u00e9rminos en la medida de lo posible. 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