{"id":22232,"date":"2024-02-06T06:29:06","date_gmt":"2024-02-06T06:29:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/los-alimentos-mas-culpables-a-la-hora-de-perder-peso-2\/"},"modified":"2024-02-06T06:29:06","modified_gmt":"2024-02-06T06:29:06","slug":"los-alimentos-mas-culpables-a-la-hora-de-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/los-alimentos-mas-culpables-a-la-hora-de-perder-peso\/","title":{"rendered":"Los alimentos m\u00e1s culpables a la hora de perder peso."},"content":{"rendered":"<p>La lista podr\u00eda ser innumerable, pero vamos a nombrar, a continuaci\u00f3n unos determinados alimentos que por su forma de cocinarlos o por sus cualidades nos hacen engordar m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><strong>1. Patatas fritas:<\/strong> con alto contenido en grasa, son un alimento muy cal\u00f3rico por ello deberemos dejar su consumo para ocasiones muy especiales. Cada gramo de grasa contiene 9kcal. Cabe decir que no toda la grasa es mala, pero en este caso es contraproducente,evita a toda costa las patatas fritas, tanto de bolsa como de freidora y notar\u00e1s la diferencia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-Xz8MoF-RyVM\/Th9rBL-wQjI\/AAAAAAAAAFc\/eMg7oB2pSAI\/s1600\/patatas-fritas.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>2. Queso:<\/strong> evita todos los quesos grasos, c\u00e1mbialos por semicurados o frescos. El queso aporta calcio que es muy beneficioso para los huesos pero tambi\u00e9n el calcio se encuentra en numerosas verduras y hortalizas, por ello lo m\u00e1s interesante es una dieta variada sin abusar de alimentos como el queso. Si tengo que elegir uno me quedar\u00eda con el queso fresco de cabra, multitud de nutrientes y bajo en grasa.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/entrenandotualimentacion.es\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/queso-de-cabra-ligero.jpg\" width=\"512\" height=\"341\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>3. Sal:<\/strong> culpable de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, por cada 9gr de sal consumidos podemos retener hasta 1litro de agua. Adem\u00e1s las consecuencias pueden llegar m\u00e1s all\u00e1, hipertensi\u00f3n, problemas cardiovasculares&#8230;Evita a toda costa ali\u00f1os preparados, comidas precocinadas y elimina el salero de la mesa para evitar tentaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/pehemedia.com\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/6sales1.jpg\" width=\"496\" height=\"372\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>4. Dulces:<\/strong> \u00bferes de los que prefiere comer menos en la comida principal para luego aprovechar en el postre? ERROR. Esto nos perjudica a toda costa, bien es sabido que el az\u00facar nos da energ\u00eda r\u00e1pida pero el pico igual que sube, baja por ello limita su consumo. El exceso de az\u00facar esta relacionado con la hipertensi\u00f3n y la diabetes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-QFxAjMSQIK0\/UbyH-8jdG0I\/AAAAAAAAMnk\/jIlmHgOwmk4\/s1600\/fotos-de-ricos-postres.jpg\" width=\"376\" height=\"282\" \/><\/p>\n<p><strong>5. Pan:\u00a0<\/strong>No es solo el pan, son las harinas refinadas, los hidratos de carbono, modera la cantidad diaria de pan ingerida y pronto notar\u00e1s los cambios. Modifica tus h\u00e1bitos e intenta elegir los hidratos de carbono con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico para que el pico llegu\u00e9 de forma progresiva.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"http:\/\/static-smoda.elpais.com\/uploads\/images\/thumbs\/201228\/pan_interior_2_1076_635x.jpg\" width=\"508\" height=\"399\" \/>Con estos ejemplos pretendemos dar una idea de aquellos alimentos que limitando o eliminando su consumo notaremos beneficios a los pocos d\u00edas, tu organismo lo agradecer\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La lista podr\u00eda ser innumerable, pero vamos a nombrar, a continuaci\u00f3n unos determinados alimentos que por su forma de cocinarlos o por sus cualidades nos hacen engordar m\u00e1s f\u00e1cilmente. 1. Patatas fritas: con alto contenido en grasa, son un alimento muy cal\u00f3rico por ello deberemos dejar su consumo para ocasiones muy especiales. 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