{"id":22220,"date":"2024-02-04T08:55:50","date_gmt":"2024-02-04T08:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/entrenar-con-mtb-no-solo-asfalto-2\/"},"modified":"2024-02-04T08:55:50","modified_gmt":"2024-02-04T08:55:50","slug":"entrenar-con-mtb-no-solo-asfalto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/entrenar-con-mtb-no-solo-asfalto\/","title":{"rendered":"Entrenar con MTB, no s\u00f3lo asfalto!"},"content":{"rendered":"

Si dispones de ambas bicis habr\u00e1s notado la transferencia positiva de una a otra. La ventaja de una bici de carretera es que te permite pedalear sin interrupciones durante largos per\u00edodos de tiempo, utilizar desarrollos duros… Si necesitas alg\u00fan cambio o idea, tu mountain bike te ofrece buenas alternativas ya sea haciendo series en subida dura, rodaje regenerativo por carriles o trabajar tu fuerza y fondo de modo m\u00e1s ameno que tu cl\u00e1sico y rutinario recorrido por la misma carretera de siempre.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te ofrecemos varias formas ideales de entrenar con tu MTB:<\/p>\n

1. M\u00e1s fuerte:<\/strong> la bici de monta\u00f1a es la mejor herramienta para cambiar de ritmo continuamente en bici. La mayor\u00eda de caminos discurren seg\u00fan la orograf\u00eda del terreno, eso supone que haya cambios de ritmo obligados dentro del recorrido. Adem\u00e1s de superar las pendientes tiene el componente t\u00e9cnico a\u00f1adido, as\u00ed que la exigencia f\u00edsica aumenta.<\/p>\n

\"MTBB\"<\/a><\/p>\n

2. M\u00e1s natural:<\/strong> Alejarte del tr\u00e1fico y disfrutar de la naturaleza tambi\u00e9n le da un punto importante a la MTB, te puede ayudar psicol\u00f3gicamente para desconectar de la carretera durante un tiempo. Si llega uno de esos d\u00edas en los que no est\u00e1s para nadie, la MTB puede ser tu gran aliada.<\/p>\n

3. Mejor escalador:<\/strong> hay varios estudios que demuestran que los ciclistas de MTB pedalean de manera m\u00e1s eficiente y que, con el mismo peso y porcentaje de peso muscular que un ciclista de carretera, obtienen mejor rendimiento en las ascensiones. Esto se explica porque en la bici de monta\u00f1a hay que controlar la tracci\u00f3n de la bici con la propia pedalada, para que la bici no pierda adherencia en multitud de ocasiones. Eso supone que de manera involuntaria pedalees de manera m\u00e1s eficiente en todo el ciclo de la pedalada, lo que origina una implicaci\u00f3n y trabajo de m\u00e1s grupos musculares.<\/p>\n

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4. M\u00e1s acci\u00f3n = m\u00e1s reacci\u00f3n:\u00a0<\/strong>Si eres de lo que le da mucho respeto la bici de carretera y siempre te quedas cortado cuando hay una curva o te da miedo hasta bajarte en marcha de la bici llegando a boxes (que es algo normal) la bici de monta\u00f1a te va a marcar un antes y un despu\u00e9s. La bici de monta\u00f1a te va a ense\u00f1ar que la bici aguanta m\u00e1s de lo que te parece, adquirir\u00e1s muchas m\u00e1s nociones de adherencia y percepci\u00f3n de los l\u00edmites de las frenadas, te obligar\u00e1 a pensar m\u00e1s r\u00e1pido y luego en la carretera todo ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil y controlado. Empieza por simples paseos, no quieras hacer grandes progresos en poco tiempo, pero poco a poco enfr\u00e9ntate a zonas m\u00e1s complejas y avanzar\u00e1s sin lugar a dudas.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 prefieres ciclismo en ruta o MTB?\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Si dispones de ambas bicis habr\u00e1s notado la transferencia positiva de una a otra. La ventaja de una bici de carretera es que te permite pedalear sin interrupciones durante largos per\u00edodos de tiempo, utilizar desarrollos duros… Si necesitas alg\u00fan cambio o idea, tu mountain bike te ofrece buenas alternativas ya sea haciendo series en subida […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-22220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}