{"id":22210,"date":"2026-06-02T12:15:00","date_gmt":"2026-06-02T12:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/biotipos-corporales-ectomorfo-mesomorfo-o-endomorfo-2\/"},"modified":"2026-06-02T16:56:06","modified_gmt":"2026-06-02T16:56:06","slug":"tipos-de-biotipos-corporales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/tipos-de-biotipos-corporales\/","title":{"rendered":"Tipos de cuerpo y biotipos corporales: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alrededor del a\u00f1o 1940, William Sheldon estableci\u00f3 una divisi\u00f3n en tres categor\u00edas de los <\/span><b>tipos de cuerpo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o <\/span><b>biotipos corporales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, analizando su capacidad para acumular grasa y crear masa muscular. Estas tres categor\u00edas son: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo<\/span><b>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada persona tiene combinaciones f\u00edsicas y gen\u00e9ticas diferentes, pero si conoces los diferentes somatotipos, entender\u00e1s c\u00f3mo puede responder tu organismo. Esto ayuda a determinar los resultados despu\u00e9s del deporte o el efecto de <\/span><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_proteinas\"><b>prote\u00ednas para ganar masa muscular.&nbsp;<\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo conocer\u00e1s todo sobre los tipos de cuerpos humanos e identificar\u00e1s cu\u00e1l es el tuyo. Son caracter\u00edsticas que te ayudan a entender tu propio desarrollo muscular, volumen y caracter\u00edsticas f\u00edsicas en general.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Descubre todo sobre los biotipos corporales <\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Los-tres-tipos-de-cuerpo-o-biotipos-corporales-1024x683.jpg\" alt=\"Los tres tipos de cuerpo o biotipos corporales\" class=\"wp-image-25491\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Los-tres-tipos-de-cuerpo-o-biotipos-corporales-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Los-tres-tipos-de-cuerpo-o-biotipos-corporales-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Los-tres-tipos-de-cuerpo-o-biotipos-corporales-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Los-tres-tipos-de-cuerpo-o-biotipos-corporales.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde que nacemos, por gen\u00e9tica tenemos un<\/span><b> tipo de cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a medida que nos desarrollamos e interaccionamos con el medio \u00e9ste se va formando de acuerdo a sus caracter\u00edsticas. Esto determinar\u00e1 nuestro tipo de dieta, deporte y entrenamiento, por ello la importancia de no seguir entrenamientos que no sean personalizados para nosotros.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asimismo, aunque la clasificaci\u00f3n de Sheldon fue desarrollada hace m\u00e1s de 80 a\u00f1os, los biotipos corporales siguen utiliz\u00e1ndose como una referencia dentro del<\/span><b> fitness y la nutrici\u00f3n deportiva. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Se hace porque la gen\u00e9tica influye mucho en la estructura \u00f3sea y distribuci\u00f3n muscular y tendencia a culminar grasa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Organizaciones como la International Society for the Advancement of Kinanthropometry utilizan mediciones corporales para analizar la composici\u00f3n corporal y otros indicadores f\u00edsicos. Pero, los especialistas coinciden en que los somatotipos deben interpretarse como una <\/span><b>referencia general <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y no como una limitaci\u00f3n para alcanzar objetivos deportivos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los tipos de cuerpo o somatotipos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los somatotipos son una clasificaci\u00f3n que agrupa a las personas seg\u00fan determinadas <strong>caracter\u00edsticas f\u00edsicas predominantes<\/strong>. Este sistema fue el propuesto por William Sheldon y distingue tres perfiles principales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ectomorfo<\/li>\n\n\n\n<li>Mesomorfo<\/li>\n\n\n\n<li>Endomorfo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cada uno presenta diferencias de estructura corporal, facilidad para desarrollar masa muscular y m\u00e1s o menos tendencia&nbsp; almacenar grasa. Incluso tienen una respuesta diferente al entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>El modelo se de Sheldon es una herramienta descriptiva muy importante, pero que se analiza en combinaci\u00f3n con factores como la alimentaci\u00f3n, h\u00e1bitos diarios y tipo de actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 diferencia existe entre tipos de cuerpo, biotipos corporales y somatotipos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque muchas veces se utilizan como sin\u00f3nimos, existen algunos matices que debes entender:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tipos de cuerpo:<\/strong> Es el t\u00e9rmino m\u00e1s utilizado por el p\u00fablico general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Biotipos corporales:<\/strong> Es una denominaci\u00f3n com\u00fan en entrenamiento y nutrici\u00f3n deportiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Somatotipos:<\/strong> Es el t\u00e9rmino m\u00e1s t\u00e9cnico utilizado en estudios de composici\u00f3n corporal y cineantropometr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los tres conceptos hacen referencia a la misma clasificaci\u00f3n basada en ectomorfos, mesomorfos y endomorfos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es mi biotipo o somatotipo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como he mencionado, existen 3 biotipos corporales o somatotipos: ectomorfo, mesomorfo o endomorfo. A continuaci\u00f3n vemos en la imagen los 3 tipos con sus caracter\u00edsticas, el tipo de ejercicio adecuado a ellos as\u00ed como las ventajas y desventajas que tienen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignnone\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/tipo-de-cuerpo.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/tipo-de-cuerpo.jpg\" alt=\"Biotipos. Fuente: NAtVit\" class=\"wp-image-1078\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Biotipos. Fuente: NAtVit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Esto te ayuda a entender cual es tu tendencia y con que tipo de cuerpo te puedes identificar, pero lo explicaremos con m\u00e1s detalle. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los principales tipos de cuerpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A partir de los tipos de cuerpo humano, podr\u00e1s comenzar a identificar mejor tu tendencia corporal y forma de desarrollo muscular. Te los presentamos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ectomorfo: caracter\u00edsticas, ventajas y desaf\u00edos<\/h3>\n\n\n\n<p>El ectomorfo es de los biotipos corporales que suele tener una estructura corporal delgada, extremidades largas y bajo porcentaje de grasa corporal. Son personas que llegan a tener complicaciones para aumentar de peso y masa muscular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas principales:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Complexi\u00f3n fina<\/li>\n\n\n\n<li>Hombros estrechos<\/li>\n\n\n\n<li>Extremidades largas<\/li>\n\n\n\n<li>Metabolismo generalmente r\u00e1pido<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para ganar peso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas del ectomorfo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menor tendencia a acumular grasa corporal<\/li>\n\n\n\n<li>Facilidad para mantenerse definido<\/li>\n\n\n\n<li>Buen rendimiento en disciplinas de resistencia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dificultades m\u00e1s comunes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ganar masa muscular suele requerir m\u00e1s tiempo<\/li>\n\n\n\n<li>Necesitan prestar atenci\u00f3n al consumo energ\u00e9tico<\/li>\n\n\n\n<li>Pueden tener dificultades para mantener un super\u00e1vit cal\u00f3rico constante<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los entrenamientos de fuerza e hipertrofia son muy importantes para estos tipos de cuerpo. Adem\u00e1s, necesitan alimentos para favorecer el volumen, incluyendo <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_hidratos-de-carbono\"><strong>carbohidratos para ganar masa muscular.&nbsp;<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mesomorfo: caracter\u00edsticas, ventajas y desaf\u00edos<\/h3>\n\n\n\n<p>El mesomorfo es un cuerpo con tendencia m\u00e1s atl\u00e9tica y equilibrada. Presenta una buena respuesta al entrenamiento y facilidad para desarrollar masa muscular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas principales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hombros anchos<\/li>\n\n\n\n<li>Cintura relativamente estrecha<\/li>\n\n\n\n<li>Buena proporci\u00f3n muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Facilidad para ganar m\u00fasculo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas del mesomorfo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desarrollo muscular relativamente r\u00e1pido<\/li>\n\n\n\n<li>Buena adaptaci\u00f3n a distintos deportes<\/li>\n\n\n\n<li>Facilidad para mejorar la composici\u00f3n corporal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dificultades m\u00e1s comunes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque suele considerarse un biotipo favorable, si tiene exceso calor\u00edfico por mucho tiempo, crear\u00e1 tendencia a acumular grasa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es ideal que estas personas entren combinando trabajo cardiovascular con fuerza y buena planificaci\u00f3n. Adem\u00e1s, sus alimentos pueden ser equilibrados e incluir grasas saludables, prote\u00ednas y carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Endomorfo: caracter\u00edsticas, ventajas y desaf\u00edos<\/h3>\n\n\n\n<p>Por lo general, el endomorfo presenta una mayor tendencia a acumular grasa corporal y ganar peso con facilidad. Sin embargo, tambi\u00e9n suele mostrar una buena capacidad para desarrollar masa muscular y fuerza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caracter\u00edsticas principales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estructura corporal m\u00e1s ancha<\/li>\n\n\n\n<li>Facilidad para aumentar peso<\/li>\n\n\n\n<li>Mayor tendencia a almacenar grasa<\/li>\n\n\n\n<li>Buena respuesta a programas de fuerza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas del endomorfo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Potencial para desarrollar masa muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Buena capacidad para ganar fuerza<\/li>\n\n\n\n<li>Buena adaptaci\u00f3n a entrenamientos de hipertrofia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dificultades m\u00e1s comunes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La p\u00e9rdida de grasa suele requerir m\u00e1s planificaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Es necesario controlar mejor el balance energ\u00e9tico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si te identificas con este tipo de cuerpo, debes saber que los entrenamientos recomendados son la fuerza, trabajo cardiovascular y mantenerse activo a diario. Adem\u00e1s, la alimentaci\u00f3n debe tener menos calor\u00edas, pero siempre consumiendo prote\u00ednas y buenos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs posible tener una combinaci\u00f3n de varios biotipos corporales?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/combinacion-de-somatotipos-1024x575.jpg\" alt=\"Muchas personas llegan a tener una combinaci\u00f3n de somatotipos.\" class=\"wp-image-25492\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/combinacion-de-somatotipos-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/combinacion-de-somatotipos-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/combinacion-de-somatotipos-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/combinacion-de-somatotipos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cabe decir que no todos somos 100% de un tipo u otro. Normalmente las personas suelen tener una mezcla de dos o incluso los tres biotipos corporales, aunque hay otras que a simple vista sabemos a cu\u00e1l pertenece.&nbsp; Es habitual encontrar perfiles que comparten caracter\u00edsticas de este modo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ectomorfo con rasgos mesomorfos<\/li>\n\n\n\n<li>Mesomorfo con tendencia endomorfa<\/li>\n\n\n\n<li>Endomorfo con buena capacidad para desarrollar m\u00fasculo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lo que est\u00e1 claro es que si<strong> entrenamos de acuerdo a nuestro somatotipo<\/strong> podemos sacar mayor rendimiento al d\u00eda a d\u00eda aunque ello no debe ser exclusivo. Lo importante es practicar deporte y saber entrenar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSe puede cambiar el tipo de cuerpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>La estructura corporal b\u00e1sica tiene una importante influencia gen\u00e9tica, pero la composici\u00f3n corporal s\u00ed puede modificarse mucho.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto significa que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un ectomorfo puede desarrollar una gran cantidad de masa muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Un endomorfo puede reducir notablemente su porcentaje de grasa<\/li>\n\n\n\n<li>Un mesomorfo tambi\u00e9n puede acumular grasa si mantiene h\u00e1bitos inadecuados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por tanto, el biotipo corporal no determina el \u00e9xito deportivo ni limita el potencial f\u00edsico de una persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entrenamiento recomendado seg\u00fan el tipo de cuerpo o biotipos corporales&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada persona requiere una planificaci\u00f3n individualizada, pero estas recomendaciones son buenas para orientarte:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Tipo corporal<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Objetivo habitual<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Enfoque de entrenamiento<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ectomorfo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ganar masa muscular<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fuerza e hipertrofia<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mesomorfo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mejorar composici\u00f3n corporal<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Entrenamiento mixto<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Endomorfo<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Reducir grasa corporal<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fuerza + trabajo cardiovascular<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 suplementos puedo tomar seg\u00fan mi biotipo o somatotipo?<\/h2>\n\n\n\n<p>En Bulevip disponemos de una amplia gama de suplementos<strong> <\/strong>que puedes adaptar sea cual sea tu tipo de cuerpo. A continuaci\u00f3n, te mencionamos algunos importantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos para ectomorfos<\/h3>\n\n\n\n<p>A las personas ectomorfas les suele costar ganar volumen y m\u00fasculo, por lo que es recomendable que elijan <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_ganadores-de-peso\"><strong>productos para ganar de peso<\/strong><\/a><strong>. <\/strong>Son opciones altas en carbohidratos, pero incluyen f\u00f3rmulas para un proceso saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed se incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ganadores de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas<\/li>\n\n\n\n<li>Formulas energ\u00e9ticas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos para mesomorfos<\/h3>\n\n\n\n<p>La estructura corporal de los mesomorfos est\u00e1 en un \u201cpunto medio\u201d entre las personas que les cuesta ganar masa muscular pero se definen muy r\u00e1pido y entre las personas que ganan peso con facilidad pero les cuesta mucho perder peso. Por lo tanto para este biotipo recomendamos prote\u00ednas de calidad.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De igual forma, es ideal que analicen opciones y sepan c\u00f3mo tomar <strong><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/proteina-y-creatina-como-tomarlas-juntas\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/proteina-y-creatina-como-tomarlas-juntas\/\">prote\u00edna y creatina para maximizar resultados<\/a> <\/strong>al entrenar. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos para endomorfos<\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, para las personas endomorfas, recomendamos suplementos que apoyen la p\u00e9rdida de grasa. Y esto se puede complementar con <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_aminoacidos\"><strong>amino\u00e1cidos para definir<\/strong><\/a>, los cuales ayudan a conservar la masa muscular mientras se est\u00e1 bajando de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Todo depende del objetivo de cada persona y tipo de plan que est\u00e9 llevando.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limitaciones del sistema de somatotipos<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Tipos-de-cuerpo-biotipos-corporales-o-somatotipos-1024x683.jpg\" alt=\"Tipos de cuerpo, biotipos corporales o somatotipos\" class=\"wp-image-25493\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Tipos-de-cuerpo-biotipos-corporales-o-somatotipos-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Tipos-de-cuerpo-biotipos-corporales-o-somatotipos-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Tipos-de-cuerpo-biotipos-corporales-o-somatotipos-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Tipos-de-cuerpo-biotipos-corporales-o-somatotipos.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es una clasificaci\u00f3n muy popular y \u00fatil para entender los tipos de cuerpo, pero el sistema de somatotipos presenta algunas limitaciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No predice el rendimiento deportivo<\/li>\n\n\n\n<li>No determina la capacidad absoluta de ganar m\u00fasculo o perder grasa<\/li>\n\n\n\n<li>No tiene en cuenta todos los factores relacionados con la composici\u00f3n corporal<\/li>\n\n\n\n<li>No sustituye una valoraci\u00f3n profesional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esto significa que la puedes usar como herramienta descriptiva al inicio, pero no como diagn\u00f3stico limitante en tu plan f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes sobre los tipos de cuerpo o biotipos corporales&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor tipo de cuerpo para ganar m\u00fasculo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Se considera que el mesomorfo tiene mayor facilidad para desarrollar masa muscular. Sin embargo, cualquier persona puede mejorar su composici\u00f3n corporal con entrenamiento y alimentaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tipo de cuerpo acumula grasa con m\u00e1s facilidad?<\/h3>\n\n\n\n<p>Generalmente el endomorfo presenta una mayor tendencia a almacenar grasa corporal, aunque los h\u00e1bitos de vida siguen siendo muy influyentes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs posible tener dos biotipos corporales?<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed. De hecho, es lo m\u00e1s habitual. Muchas personas presentan caracter\u00edsticas compartidas entre distintos somatotipos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora puedes identificarte mejor con algunos de los biotipos corporales. Pero recuerda que tus objetivos f\u00edsicos no siempre se limitan a esto. El entrenamiento y alimentaci\u00f3n son fundamentales para desarrollar m\u00fasculo, definir,&nbsp; bajar o subir de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alrededor del a\u00f1o 1940, William Sheldon estableci\u00f3 una divisi\u00f3n en tres categor\u00edas de los tipos de cuerpo o biotipos corporales, analizando su capacidad para acumular grasa y crear masa muscular. Estas tres categor\u00edas son: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.&nbsp; Cada persona tiene combinaciones f\u00edsicas y gen\u00e9ticas diferentes, pero si conoces los diferentes somatotipos, entender\u00e1s c\u00f3mo puede [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":21041,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794,2792,2797],"tags":[2801,146,162,29,137,1070],"class_list":["post-22210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance","category-fitness-y-musculacion","category-suplementos","tag-bajar-de-peso","tag-ejercicios","tag-entrenamiento","tag-nutricion","tag-suplementos","tag-tipos-de-cuerpo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22210"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22210"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25494,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22210\/revisions\/25494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}