{"id":22203,"date":"2024-01-30T10:27:32","date_gmt":"2024-01-30T10:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/cuanto-deporte-tienes-que-hacer-para-quemar-esas-calorias-2\/"},"modified":"2024-01-30T10:27:32","modified_gmt":"2024-01-30T10:27:32","slug":"cuanto-deporte-tienes-que-hacer-para-quemar-esas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/cuanto-deporte-tienes-que-hacer-para-quemar-esas-calorias\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto deporte tienes que hacer para quemar esas calor\u00edas?"},"content":{"rendered":"

Es muy dif\u00edcil renunciar a nuestros platos favoritos y m\u00e1s a\u00fan a ese pastel con el que se nos hace la boca agua. Siempre decimos un d\u00eda es un d\u00eda, pero \u00bfcu\u00e1ntas veces decimos esto, por ejemplo a lo largo de un mes? Pero si supi\u00e9ramos el tiempo que tenemos que dedicar al deporte para quemar esas calor\u00edas de m\u00e1s quiz\u00e1 nos lo pens\u00e1bamos dos veces antes de elegir ese plato o ese postre.<\/p>\n

\"Tentaciones\"<\/a>
Tentaciones<\/figcaption><\/figure>\n

Si caminas a una velocidad normal,\u00a0que es de unos 3 km hora, quemas unas\u00a0135 calor\u00edas por hora. Si aumentas la velocidad a unos\u00a05.5 km por hora, quemas unas\u00a0238 calor\u00edas a la hora. Si realizas unos\u00a08 km por hora, quemas unas\u00a0555 calor\u00edas a la hora. Teniendo en cuenta estos datos. \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas debo quemar para consumir estos alimentos que son un lujo para nuestro organismo?<\/p>\n

Tabla de alimentos<\/h3>\n
    \n
  • Una\u00a0bola de helado de chocolate, 272 cal. 1 hora y 9 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Una\u00a0bola de helado de vainilla, 137 cal. 35 min de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Un\u00a0trozo de tarta de queso o de chocolate, 234 cal. 1 hora y 4 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Un\u00a0flan de huevo, 172 cal. 43 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Una\u00a0porci\u00f3n de lasa\u00f1a de carne, 321 cal, y una\u00a0porci\u00f3n de lasa\u00f1a de espinacas, 279 cal. 1 hora y 25 minutos y 1 hora y 10 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Una\u00a0hamburguesa cuarto de libra, 770 cal. 2 horas y media de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Un\u00a0paquete mediano de patatas de Mc Donalds, 380 cal. 1 hora y media de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Carne asada sin salsa, 180 cal. 36 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Arroz chino, 410 cal. 1 hora y 42 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Pescado a la plancha, 215 cal. 53 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Un rollito de sushi, 366 cal. 1 hora y 31 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Una\u00a0raci\u00f3n de espaguetis con carne picada y salsa de tomate, 482 a 510 cal por porci\u00f3n. 2 horas de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n
  • Una\u00a0porci\u00f3n de pizza, 298 cal. 1 hora y 15 minutos de caminata r\u00e1pida.<\/li>\n<\/ul>\n

    Esto son peque\u00f1as pinceladas para conocer cuanto cuesta quemar esas calor\u00edas innecesarias, siempre deberemos tener en cuenta nuestro sexo, peso, composici\u00f3n corporal… un buen m\u00e9todo para medir exactamente las calor\u00edas quemadas, ser\u00eda con el uso de un puls\u00f3metro, que adem\u00e1s de meterle al sistema nuestros datos personales como edad, estatura, sexo… nos calcular\u00e1 las calor\u00edas dependiendo de la intensidad y la frecuencia card\u00edaca detectada.<\/p>\n

    Piensa dos veces antes de llevarte a la boca ese suculento manjar ya que luego puede que pase factura. Mens sana in corpore sano.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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