{"id":22189,"date":"2024-01-28T02:42:45","date_gmt":"2024-01-28T02:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/canelones-de-claras-de-huevo-llenos-de-proteinas-2\/"},"modified":"2024-01-28T02:42:45","modified_gmt":"2024-01-28T02:42:45","slug":"canelones-de-claras-de-huevo-llenos-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/canelones-de-claras-de-huevo-llenos-de-proteinas\/","title":{"rendered":"Canelones de claras de huevo, llenos de prote\u00ednas!"},"content":{"rendered":"<p>Os presentamos una nueva receta, ideal para cenas por su bajo contenido en kcal y cantidad adecuada de prote\u00ednas: Canelones proteicos.<\/p>\n<figure id=\"attachment_937\" aria-describedby=\"caption-attachment-937\" style=\"width: 496px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/canelones.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-937\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/canelones.jpg\" alt=\"Canelones\" width=\"496\" height=\"322\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-937\" class=\"wp-caption-text\">Canelones<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Ingredientes para 1 persona:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100gr de pechuga de pollo<\/li>\n<li>60ml de claras de huevo<\/li>\n<li>2 pu\u00f1ados de espinacas en crudo<\/li>\n<li>1 pu\u00f1ado de champi\u00f1ones en crudo<\/li>\n<li>1 pu\u00f1ado de pi\u00f1ones<\/li>\n<li>1\/4 de cebolla<\/li>\n<li>1\/4 de pimiento rojo<\/li>\n<li>pimiento, sal sin, or\u00e9gano y especias al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE EMPLEO:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<ol>\n<li>Partimos el pollo, champi\u00f1ones, cebolla y pimiento en trozos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n tapada cocinamos a fuego lento(15-20minutos).<\/li>\n<li>A\u00f1adimos las especias y la sal.<\/li>\n<li>Por otro lado, hervimos las espinacas y las troceamos.<\/li>\n<li>Juntamos todo en la sart\u00e9n y dejamos reposar a fuego m\u00ednimo.<\/li>\n<li>Mientras, hacemos las claras muy finitas(4-5 laminas) hechas con claras en la sart\u00e9n. Que ser\u00e1 donde se enrollen los dem\u00e1s ingredientes.<\/li>\n<li>Servir caliente con especias y pi\u00f1ones por encima, podemos a\u00f1adir un toque de queso parmesano por encima.<\/li>\n<\/ol>\n<\/ol>\n<p>Este magn\u00edfico manjar no llega a 200kcal de las cuales menos de la mitad corresponde a grasa, teniendo 29gr de prote\u00ednas y 2.5gr de HdC.<\/p>\n<p><strong>\u00a0Buen provecho!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os presentamos una nueva receta, ideal para cenas por su bajo contenido en kcal y cantidad adecuada de prote\u00ednas: Canelones proteicos. Ingredientes para 1 persona: 100gr de pechuga de pollo 60ml de claras de huevo 2 pu\u00f1ados de espinacas en crudo 1 pu\u00f1ado de champi\u00f1ones en crudo 1 pu\u00f1ado de pi\u00f1ones 1\/4 de cebolla 1\/4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16618,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2795],"tags":[],"class_list":["post-22189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22189"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}