{"id":22188,"date":"2024-01-27T06:50:24","date_gmt":"2024-01-27T06:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/corres-por-tiempo-o-distancia-que-es-mejor-2\/"},"modified":"2024-01-27T06:50:24","modified_gmt":"2024-01-27T06:50:24","slug":"corres-por-tiempo-o-distancia-que-es-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/corres-por-tiempo-o-distancia-que-es-mejor\/","title":{"rendered":"\u00bfCorres por tiempo o distancia? \u00bfQu\u00e9 es mejor?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfNos hemos preguntado alguna vez si es mejor correr por tiempo o por distancia? \u00bfQu\u00e9 piensas que es mejor?<\/strong> Cada situaci\u00f3n tienen sus ventajas e inconvenientes. En el presente post vamos a intentar aclarar ambos casos para llegar a una conclusi\u00f3n que nos haga mejorar como corredores.<\/p>\n<p><strong>Entrenamiento por tiempo.<\/strong><\/p>\n<p>Cualquier corredor puede medir el tiempo que entrena con un simple cron\u00f3metro o puls\u00f3metro, sin la necesidad de que tenga \u00a0GPS integrado. El modo de entrenar por tiempo nos permite saber si mejoramos a trav\u00e9s de un recorrido marcado, es decir, salir varias veces a lo largo del mes por el mismo lugar y anotar en nuestra hoja de datos de entrenamiento el tiempo que tardamos en ese determinado camino.<\/p>\n<figure id=\"attachment_932\" aria-describedby=\"caption-attachment-932\" style=\"width: 662px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/tiempo.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-932 \" alt=\"Entrenar por tiempo\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/tiempo.jpg\" width=\"662\" height=\"496\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-932\" class=\"wp-caption-text\">Entrenar por tiempo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Entrenar por tiempo tambi\u00e9n nos permite hacer cambios de ritmo, determinando unos segundos o minutos dentro del entrenamiento, en lugar de distancia.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n resumimos las ventajas e inconvenientes de entrenar bajo este m\u00e9todo:<\/p>\n<p><strong>Ventajas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Econ\u00f3mico: con un simple cron\u00f3metro o puls\u00f3metro con GPS podemos medir el tiempo de entrenamiento.<\/li>\n<li>Libertad de entrenamiento: no necesitas entrenar en pista para conocer la distancia, pudiendo salir por cualquier camino.<\/li>\n<li>Desconectar: puedes usar el entrenamiento por tiempo para desconectar de distancias, relajarte y disfrutar de un bonito d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inconvenientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>No conoces a la velocidad que corres.<\/li>\n<li>No conoces la distancia que corres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos dos factores son fundamentales dentro de un entrenamiento, nos permite conocer si vamos mejorando en min\/km o distancia recorrida dentro del mismo tiempo de entrenamiento. Pero si a\u00fan no dispones de GPS no te preocupes, la mejora se har\u00e1 notable.<\/p>\n<p><strong>Entrenar por distancia<\/strong>.<\/p>\n<p>Si elegimos entrenar por distancia, deberemos poseer: GPS integrado dentro del dispositivo que usemos en el entrenamiento o bien entrenar en una pista de atletismo cuya distancia es, normalmente 400m.<\/p>\n<figure id=\"attachment_933\" aria-describedby=\"caption-attachment-933\" style=\"width: 717px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/distancia.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-933 \" alt=\"Entrenar por distancia\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/distancia.jpg\" width=\"717\" height=\"448\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-933\" class=\"wp-caption-text\">Entrenar por distancia<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Ventajas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puedes saber la distancia que llevas en un tiempo determinado: km\/min<\/li>\n<li>Motivaci\u00f3n: conocer la distancia que llevamos nos sirve adem\u00e1s para tener un punto de motivaci\u00f3n en el entrenamiento.<\/li>\n<li>Como en los entrenamientos por tiempo, podemos hacer cambios de ritmo por distancia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inconvenientes<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Necesidad de estar constantemente mirando el reloj para conocer la distancia, si hemos bajado el tiempo en este kil\u00f3metro&#8230; as\u00ed no disfrutamos igualmente del entrenamiento.<\/li>\n<li>Si no encuentras o no puedes permitirte el lujo de comprar un puls\u00f3metro con GPS tendr\u00e1s que entrenar en pista con la monoton\u00eda que conlleva.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ambos casos, como hemos explicado, tienen sus pros y contras, \u00bft\u00fa qu\u00e9 prefieres?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfNos hemos preguntado alguna vez si es mejor correr por tiempo o por distancia? \u00bfQu\u00e9 piensas que es mejor? 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