{"id":22182,"date":"2024-01-24T19:00:51","date_gmt":"2024-01-24T19:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/habitos-para-prevenir-resfriados-en-cambios-de-estacion-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:18","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:18","slug":"habitos-para-prevenir-resfriados-en-cambios-de-estacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/habitos-para-prevenir-resfriados-en-cambios-de-estacion\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos para prevenir resfriados en cambios de estaci\u00f3n."},"content":{"rendered":"

\u00bfEres de los que te resfr\u00edas con facilidad? \u00bfLos cambios de temperatura hacen estragos en tu garganta, cabeza y el organismo se descontrola? A continuaci\u00f3n vamos a dar ciertos consejos para evitar esos resfriados que a veces tardan tantas semanas en recuperarse.<\/p>\n

\"Alimentos<\/a>
Alimentos anti-resfriado<\/figcaption><\/figure>\n

Con los cambios de estaci\u00f3n nuestro sistema inmune tiende a debilitarse como consecuencia de los cambios de temperatura, esto se manifiesta en nuestro cuerpo con dolor de cabeza, debilidad muscular, mucosidad… y todo ello interrumpir\u00e1 nuestro d\u00eda a d\u00eda durante, al menos, 5-6 jornadas.<\/p>\n

Hay determinados alimentos y suplementos que nos previenen de estos resfriados o incluso gripe. Entre ellos encontramos verduras frescas, frutas, alimentos ricos en vitaminas, sobre todo del grupo A, B, C y E.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos que deberemos poner en pr\u00e1ctica son los siguientes:<\/p>\n

– Consumir ajo:<\/strong> el ajo es el antibi\u00f3tico natural por excelencia. Contiene alicina, sustancia que ataca a ciertos virus y evita que \u00e9stos se propaguen. Por ello es muy beneficioso tomarlo bien machacado junto a otros alimentos o untado en la tostada con aceite y tomate.<\/p>\n

– Realizar actividad f\u00edsica:<\/strong> bien es sabido que la actividad f\u00edsica estimula el sistema inmune y ayuda a la prevenci\u00f3n de multitud de enfermedades, teniendo un sinf\u00edn de beneficios. Por norma general, las personas que tienden a hacer ejercicio suelen tener resfriados con mejor frecuencia, o, si los tienen, la duraci\u00f3n de los mismos es menor.<\/p>\n

\"Resfriado<\/a>
Resfriado y deporte<\/figcaption><\/figure>\n

– Duerme y descansa bien:<\/strong> el descanso es fundamental para nuestras defensas. Las personas que no duermen un promedio de 7h tienen m\u00e1s probabilidad de resfriarse.<\/p>\n

– Lava y seca las manos con frecuencia:<\/strong> es necesario lavar y secar bien las manos con frecuencia para evitar la adherencia de los g\u00e9rmenes a la piel.<\/p>\n

– Consume vitamina C: <\/strong>si bien no es un remedio 100% efectivo si puede ayudar a la prevenci\u00f3n m\u00e1s que a la cura. Por ello los c\u00edtricos son recomendados en todas las dietas para fortalecer el sistema inmune.<\/p>\n

– Incluye en tu d\u00eda a d\u00eda prop\u00f3leo, jalea real o polen:<\/strong> estas sustancias aumentan la respuesta defensiva del organismo ante determinados tipos de virus.<\/p>\n

\"Prop\u00f3leo\"<\/a>
Prop\u00f3leo<\/figcaption><\/figure>\n

– Evita el alcohol y el tabaco<\/strong>: estas sustancia t\u00f3xicas y da\u00f1inas para nuestro cuerpo atacan al sistema inmune haci\u00e9ndolo m\u00e1s vulnerable a enfermedades. Adem\u00e1s el alcohol deshidrata comprometiendo la salud general del organismo.<\/p>\n

– Infusiones naturales de hierbas como la echin\u00e1cea<\/strong> activan el sistema inmune ya que tiene efecto antibacteriano y antiviral. Si adem\u00e1s la acompa\u00f1amos con miel mejor que mejor.<\/p>\n

Disfruta de cada estaci\u00f3n del a\u00f1o sin tener que pasar por un resfriado! Buen mi\u00e9rcoles!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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