{"id":22173,"date":"2024-01-22T16:37:55","date_gmt":"2024-01-22T16:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/la-anemia-en-la-mujer-deportista-2\/"},"modified":"2024-01-22T16:37:55","modified_gmt":"2024-01-22T16:37:55","slug":"la-anemia-en-la-mujer-deportista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/la-anemia-en-la-mujer-deportista\/","title":{"rendered":"La anemia en la mujer deportista."},"content":{"rendered":"<p>En anteriores posts dimos algunas pautas b\u00e1sicas para evitar este tipo de anemia, explicando por qu\u00e9 se produc\u00eda la misma y recomendando ciertos alimentos que conten\u00edan alto contenido en hierro.<\/p>\n<p>En esta entrada nos vamos a centrar en la anemia que afecta a gran parte de mujeres deportistas. El sexo femenino debe tener los valores de ferritina y hemoglobina muy controlados para evitar estados carenciales severos. La funci\u00f3n principal del hierro es formar parte de la hemoglobina del organismo que luego ser\u00e1 la transportadora de ox\u00edgeno, por tanto si existe d\u00e9ficiti del hierro tendremos mayor cansancio ante un esfuerzo, falta de fuerza, dificultad para aguantar entrenamientos \u00ablargos\u00bb de resistencia.<\/p>\n<figure id=\"attachment_810\" aria-describedby=\"caption-attachment-810\" style=\"width: 560px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/anemia.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-810 \" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/anemia.jpg\" alt=\"Anemia y fatiga\" width=\"560\" height=\"400\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-810\" class=\"wp-caption-text\">Anemia y fatiga<\/figcaption><\/figure>\n<p>En el caso de la mujer est\u00e1s p\u00e9rdidas de hierro se incrementan como consecuencia de la menstruaci\u00f3n, por ello la suplementaci\u00f3n debe formar parte del d\u00eda a d\u00eda de la deportista.<\/p>\n<p>Un buen aliado, adem\u00e1s de una ingesta adecuada de alimentos que contengan gran cantidad de hierro, ser\u00eda la toma de ciertos complementos, como por ejemplo:<\/p>\n<p>&#8211; <strong>ALL DAY ENERGY<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_770\" aria-describedby=\"caption-attachment-770\" style=\"width: 264px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/all-day.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-770\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/all-day.jpg\" alt=\"All day Energy\" width=\"264\" height=\"264\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-770\" class=\"wp-caption-text\">All day Energy<\/figcaption><\/figure>\n<p>Este suplemento de la prestigiosa marca <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/vitaminas-y-minerales\/113-victory-endurance-all-day-energy-90-caps-8414192305096.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Victory Endurance,<\/a> contiene gran cantidad de vitaminas y minerales que nos ayudar\u00e1 a la absorci\u00f3n correcta del hierro. Adem\u00e1s contiene \u00e1cido f\u00f3lico y 14mg de hierro por cada toma. Un complejo vitam\u00ednico muy completo que nos asegura las cantidades diarias de vitaminas, minerales y con un plus antioxidante.<\/p>\n<p>No dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo y te resolveremos todas las preguntas que tengas.\u00a0<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/bulevip.com\/<\/a>\u00a0.<\/p>\n<p>Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En anteriores posts dimos algunas pautas b\u00e1sicas para evitar este tipo de anemia, explicando por qu\u00e9 se produc\u00eda la misma y recomendando ciertos alimentos que conten\u00edan alto contenido en hierro. En esta entrada nos vamos a centrar en la anemia que afecta a gran parte de mujeres deportistas. 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