{"id":22133,"date":"2024-01-14T03:03:26","date_gmt":"2024-01-14T03:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/comienzo-del-nuevo-ano-propositos-retos-objetivos-2\/"},"modified":"2024-01-14T03:03:26","modified_gmt":"2024-01-14T03:03:26","slug":"comienzo-del-nuevo-ano-propositos-retos-objetivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/comienzo-del-nuevo-ano-propositos-retos-objetivos\/","title":{"rendered":"Comienzo del nuevo a\u00f1o! Prop\u00f3sitos, retos, objetivos&#8230;"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>FELIZ A\u00d1O NUEVO A TODOS LOS SEGUIDORES<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Y LECTORES DEL BLOG BULEVIP!!!<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo has comenzado el nuevo a\u00f1o? \u00bfEntrenando? Si no ha sido as\u00ed, ma\u00f1ana es el momento de retomar el deporte y comenzar a depurar el organismo. En estas fechas es muy com\u00fan descuidar entrenamientos, comer en exceso, beber, trasnochar&#8230; el organismo no quiere nada de esto, por ello no esperes m\u00e1s para continuar con el entrenamiento, comida sana y suplementaci\u00f3n de primeras marcas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/2013-14.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-465\" alt=\"2013-14\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/2013-14-300x224.jpg\" width=\"300\" height=\"224\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las pautas, entre otras ser\u00e1n las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Come ensaladas variadas, comida ligera.<\/li>\n<li>Bebe infusiones, agua con lim\u00f3n.<\/li>\n<li>Mastica cada bocado bien, come despacio.<\/li>\n<li>Intenta dormir entre 7-8horas para regenerar el organismo.<\/li>\n<li>Nada de fritos, a ser posible cocinar los alimentos a la plancha, vapor, hervidos&#8230;<\/li>\n<li>Comer frutas como la uva, pera, manzana&#8230; pero evitando comerlas en exceso debido a su cantidad elevada de fructosa.<\/li>\n<li>Licuados de frutas variadas..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Referente al deporte:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e1rcate metas, objetivos, prop\u00f3sitos, pero c\u00famplelos!<\/li>\n<li>Mira el calendario de pruebas de tu modalidad deportiva: triatl\u00f3n, btt, ciclismo&#8230;y elige aquellas que quieras disputar.<\/li>\n<li>Busca a tu entrenador para planificar juntos la temporada, as\u00ed llevar\u00e1s tus entrenamientos al d\u00eda y ver\u00e1s resultados.<\/li>\n<li>Disfruta de cada momento entrenando, ya sea musculaci\u00f3n, ciclismo, carrera, nataci\u00f3n, judo, motocross&#8230;. cada deporte es un mundo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/propo.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-466\" alt=\"propo\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/propo-300x151.jpg\" width=\"300\" height=\"151\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ahora viene lo importante:\u00a0<strong>mantener los prop\u00f3sitos y que estos no sean la t\u00edpica frase de \u00abma\u00f1ana empiezo\u00bb&#8230;\u00a0<\/strong>\u00bfc\u00f3mo podemos mantener esos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo? Para ello debemos comprometernos y planificar. Este compromiso nos permitir\u00e1 llegar a donde queremos. \u00bfQu\u00e9 grado de compromiso adoptar\u00e1s para tu nuevo reto, del 0 al 10? Yo lo tengo claro , un 11. \u00a0Sabemos que nadie es perfecto y en nuestro camino hacia el \u00e9xito podemos tener ca\u00eddas, pero si nuestro compromiso es firme seguiremos adelante, llueva o nieve. NUNCA TIRAR LA TOALLA.<\/p>\n<p>Como \u00faltimo apunte, saber que necesitamos apoyo, rodearnos de gente que entienda nuestra pasi\u00f3n que nos motive y ayude en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es tu nuevo reto? \u00bf Qu\u00e9 grado de compromiso adquieres? \u00bf Est\u00e1s dispuesto a entrenar d\u00eda a d\u00eda? Selecciona tu objetivo, ap\u00fantalo en un lugar donde lo veas todos los d\u00edas y a por \u00e9l.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>NING\u00daN COMIENZO FUE F\u00c1CIL. A POR EL RETO 2014!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FELIZ A\u00d1O NUEVO A TODOS LOS SEGUIDORES Y LECTORES DEL BLOG BULEVIP!!! \u00bfC\u00f3mo has comenzado el nuevo a\u00f1o? \u00bfEntrenando? Si no ha sido as\u00ed, ma\u00f1ana es el momento de retomar el deporte y comenzar a depurar el organismo. 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