{"id":22117,"date":"2024-01-10T14:49:27","date_gmt":"2024-01-10T14:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/entrenamiento-tipo-para-duatlon-cross-2\/"},"modified":"2024-01-10T14:49:27","modified_gmt":"2024-01-10T14:49:27","slug":"entrenamiento-tipo-para-duatlon-cross","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/entrenamiento-tipo-para-duatlon-cross\/","title":{"rendered":"Entrenamiento tipo para duatl\u00f3n cross."},"content":{"rendered":"<p>Terminada la temporada de triatl\u00f3n entramos en una fase de duatl\u00f3n, buena forma de empezar la pretemporada y seguir con esa chispa e ir cogiendo sensaciones. Pues bien, el presente post permite dar una visi\u00f3n general de lo que ser\u00eda el entrenamiento semanal tipo para preparar esa cita tan importante marcada en nuestro calendario.<\/p>\n<p>Para ello la puesta a punto como hemos comentado en anteriores post debe ser adecuada para permitir llegar al d\u00eda de la competici\u00f3n con el m\u00e1ximo rendimiento posible. Si hemos creado una base s\u00f3lida nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil ir ascendiendo y avanzar, la semana que aqu\u00ed exponemos ser\u00eda una semana t\u00edpica de preparaci\u00f3n para ese duatl\u00f3n tan esperado:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/duatlon.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-376\" alt=\"duatlon\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/duatlon-291x300.jpg\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0No olvides los peque\u00f1os detalles. Adem\u00e1s del trabajo espec\u00edfico que realices de cara al duatl\u00f3n, prepara bien tu musculatura, estira, realiza sesiones de core para fortalecer abdomen, lumbares&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #3366ff;\"><strong> y sobre todo no te olvides de disfrutar.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terminada la temporada de triatl\u00f3n entramos en una fase de duatl\u00f3n, buena forma de empezar la pretemporada y seguir con esa chispa e ir cogiendo sensaciones. Pues bien, el presente post permite dar una visi\u00f3n general de lo que ser\u00eda el entrenamiento semanal tipo para preparar esa cita tan importante marcada en nuestro calendario. Para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-22117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}