{"id":22116,"date":"2024-01-10T10:23:23","date_gmt":"2024-01-10T10:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/recetas-sanas-y-cargadas-de-proteinas-2\/"},"modified":"2024-01-10T10:23:23","modified_gmt":"2024-01-10T10:23:23","slug":"recetas-sanas-y-cargadas-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/recetas-sanas-y-cargadas-de-proteinas\/","title":{"rendered":"Recetas sanas y cargadas de prote\u00ednas."},"content":{"rendered":"

Comenzaremos recitando el ritual diario de todo deportista: dieta sana y equilibrada m\u00e1s deporte, no existen trucos ni secretos. En el presente post daremos a conocer ciertas recetas que nos aportar\u00e1n cantidad de prote\u00ednas e hidratos junto con grasas saludables para el desayuno o merienda. \u00bfQui\u00e9n no ha probado las tortitas de avena? Pues bien, veamos como conseguir ese rico desayuno que nos permita mantener un estado de saciedad contin\u00fao hasta siguientes comidas.<\/p>\n

TORTITAS DE AVENA (2 TORTITAS)<\/strong><\/span><\/p>\n

4 claras de huevo (posibilidad de a\u00f1adir una yema)<\/p>\n

Medio vaso de copos de avena<\/p>\n

Posibilidad de a\u00f1adir una cucharada de prote\u00edna en polvo.<\/p>\n

Edulcorante como stevia (opcional)<\/p>\n

\"IMG-20120109-00251\"<\/a><\/p>\n

Todo ello se batir\u00e1 hasta que quede una masa algo espesa pero no mucho, si vemos que la masa est\u00e1 muy l\u00edquida a\u00f1adir un poquito m\u00e1s de avena. Colocar en el fuego una sart\u00e9n antiadherente rociada con un pel\u00edn de aceite de oliva y a fuego lento. A\u00f1adir la masa sobre el fuego y cuando empiece a burbujear dar la vuelta. A la hora de comer se le puede a\u00f1adir un poco de canela para endulzar. Posibilidad de acompa\u00f1ar con pechuga de pavo o pollo en lonchas. Aqu\u00ed os dejo una manera f\u00e1cil y sencilla de comenzar el d\u00eda con un aporte efectivo de nutrientes al organismo. A saborearla!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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