{"id":22115,"date":"2024-01-10T08:59:16","date_gmt":"2024-01-10T08:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/prevenir-la-diabetes-en-pequenos-pasos-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:18","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:18","slug":"prevenir-la-diabetes-en-pequenos-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/prevenir-la-diabetes-en-pequenos-pasos\/","title":{"rendered":"Prevenir la diabetes en peque\u00f1os pasos."},"content":{"rendered":"

Todos conocemos esta enfermedad llamada diabetes, pero \u00bfsabemos realmente qu\u00e9 es o c\u00f3mo podemos prevenirla de forma f\u00e1cil?.<\/p>\n

\"diabetes\"<\/a><\/p>\n

Existen dos tipos de diabetes: tipo 1 o \u00abinsulino dependiente\u00bb \u00f3 tipo 2 \u00abNo insulino dependiente\u00bb, pues bien la diferencia entre estos tipos radica en la siguiente.<\/p>\n

Diabetes tipo 1: el propio sistema inmune destruye las c\u00e9lulas del p\u00e1ncreas encargadas de producir insulina y por tanto la deficiencia de esta hormona en el organismo, de ah\u00ed que se denomine \u00abdiabetes insulino dependiente\u00bb debido a la administraci\u00f3n ex\u00f3gena de insulina.Este tipo de diabetes es poco frecuente y no se le conoce cura alguna. Para evitar este tipo de diabetes se aconseja tomar el sol o suplementos controlados de vit D.<\/p>\n

Diabetes tipo 2: es el tipo de diabetes m\u00e1s com\u00fan, es completamente prevenible y casi curable. El organismo produce cantidades muy peque\u00f1as insulina y por tanto apenas reconocible. Al ser la insulina insuficiente, el az\u00facar no puede llegar a las c\u00e9lulas y por ello se acumula en sangre de ah\u00ed ese elevado nivel de az\u00facar en sangre. Por ello es necesario restaurar la sensibilidad a la insulina para que el organismo pueda reconocerla.<\/p>\n

Para prevenir la diabetes podemos llevara cabo estos sencillos pasos y notar su efecto en nuestro organismo:<\/p>\n

    \n
  1. Hacer ejercicio<\/strong>: para disminuir la resistencia a la insulina y leptina.<\/li>\n
  2. Elimine el az\u00facar especialmente la fructosa<\/strong>: evitar ciertas frutas y alimentos con fructosa hasta que los niveles de az\u00facar en sangre se vayan estabilizando.<\/li>\n
  3. Conozca su nivel de insulina en ayunas<\/strong>: debe estar entre 2 y 4, cuanto mayor sea este d\u00edgito peor ser\u00e1 su sensibilidad a la insulina.<\/li>\n
  4. Niveles adecuados de vit D<\/strong>: Como hemos comentado anteriormente, niveles adecuados de esta vitamina reducir\u00e1 su exposici\u00f3n a diabetes tipo 1 incluso tratar la diabetes tipo 2.<\/li>\n
  5. Tomar probi\u00f3ticos<\/strong>: a trav\u00e9s de queso crudo org\u00e1nico, miso, vegetales cultivados de modo org\u00e1nico… para que su flora intestinal est\u00e9 sana.<\/li>\n
  6. Evite todo tipo de granos<\/strong>: evite cualquier fuente de ma\u00edz, trigo, es decir cualquier alimento como los panes, pasta, patata, arroz blanco…pueden provocar reacciones adversas a la insulina.<\/li>\n<\/ol>\n

    Despu\u00e9s de esto no queda m\u00e1s que contar respecto a la prevenci\u00f3n, en pr\u00f3ximos post hablaremos de ciertos medicamentos frente a la diabetes que pueden perjudicarle m\u00e1s que ayudarle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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