{"id":22087,"date":"2024-01-05T10:44:21","date_gmt":"2024-01-05T10:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/hormonas-y-su-funcionamiento-en-nuestro-organismo-2\/"},"modified":"2024-01-05T10:44:21","modified_gmt":"2024-01-05T10:44:21","slug":"hormonas-y-su-funcionamiento-en-nuestro-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/hormonas-y-su-funcionamiento-en-nuestro-organismo\/","title":{"rendered":"Hormonas y su funcionamiento en nuestro organismo."},"content":{"rendered":"

Salud es sin\u00f3nimo de equilibrio y el equilibrio entre las hormonas es un punto clave en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Cada alimento tiene un efecto determinado en las hormonas de nuestro organismo.<\/p>\n

Las hormonas son sustancias qu\u00edmicas que regulan cada una de las funciones corporales. Tenemos alrededor de 100 y la dieta occidental actual contiene el tipo de alimentos que pueden desequilibrar el correcto funcionamiento de las mismas.<\/p>\n

Vamos a comenzar explicando 3 de las m\u00e1s importantes, posteriormente en otras entradas iremos desglosando las siguientes:<\/p>\n

Insulina<\/strong><\/span><\/p>\n

La segrega y almacena el p\u00e1ncreas y est\u00e1 implicada en el metabolismo de los alimentos. Hace que la glucosa entre en las c\u00e9lulas y convierte los amino\u00e1cidos en m\u00fasculos. Tiene efecto directo sobre el envejecimiento. Si quieres vivir muchos a\u00f1os intenta mantener el nivel de insulina bajo. Un nivel alto te hace ganar peso.<\/p>\n

-Para equilibrarla: alimentos que contengan: Cromo (carne, huevos, marisco) Zinc (marisco y carnes rojas) hacer ejercicio y perder peso.<\/p>\n

-El desequilibrio viene por az\u00facares, alimentos light, margarina, alimentos procesados y no moverte del sof\u00e1.<\/p>\n

Glucag\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

La segrega el p\u00e1ncreas y est\u00e1 implicada en el metabolismo de los alimentos, consiguiendo quemar las reservas de gluc\u00f3geno para conseguir elevar los niveles de az\u00facar cuando estos son bajos en la sangre. Quien produce poco glucag\u00f3n, posee m\u00e1s tejido adiposo que quien produce m\u00e1s cantidad. Si tienes mucha insulina en sangre no produces glucag\u00f3n.<\/p>\n

-Para equilibrarla es necesario una dieta baja en az\u00facar y alta en grasas con la cantidad adecuada de prote\u00edna y hacer ejercicio.<\/p>\n

-Lo que la desequilibra es una dieta baja en grasas y alta en hidratos de carbono, no moverte del sof\u00e1 y comer constantemente.<\/p>\n

Leptina<\/strong><\/span><\/p>\n

Segregada por las c\u00e9lulas grasas, es la que nos indica cuando estamos saciados despu\u00e9s de comer. En ayuno los niveles ser\u00edan entre 4 a 6 ng\/dL. La leptina regula la cantidad de grasa que acumulamos, tanto visceral como subcut\u00e1nea. Y es quien indica al cerebro que hay suficiente energ\u00eda acumulada para poder dejar de comer e iniciar el gasto de calor\u00edas almacenadas. El problema existe cuando la se\u00f1al enviada al cerebro no llega a los receptores entonces es cuando aumentamos de peso y tenemos hambre a cualquier hora, no pudiendo controlar el apetito.<\/p>\n

-Para su equilibrio se necesitan alimentos que contengan grasas naturales, aumentar el consumo de prote\u00ednas y verduras.<\/p>\n

-Su desequilibrio viene por las dietas bajas en grasa altas en hidratos de carbono refinados. Y las grasas trans.<\/p>\n

\u00a0\"hormonas\"<\/a><\/p>\n

Ya tenemos una idea de ciertas hormonas de nuestro cuerpo sabiendo como regularlas y c\u00f3mo prevenir su desequilibrio, Ahora a ponerlo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n

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