{"id":22081,"date":"2024-01-04T11:04:12","date_gmt":"2024-01-04T11:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/hablemos-de-aminoacidos-glutamina-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:18","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:18","slug":"hablemos-de-aminoacidos-glutamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/hablemos-de-aminoacidos-glutamina\/","title":{"rendered":"Hablemos de amino\u00e1cidos: glutamina."},"content":{"rendered":"<p>La glutamina es un amino\u00e1cido no esencial, el cuerpo lo puede sintetizar a partir de otros amino\u00e1cidos y es primordial para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. Normalmente la producci\u00f3n end\u00f3gena de glutamina es suficiente pero en ciertas situaciones que veremos a continuaci\u00f3n es necesaria su suplementaci\u00f3n. Por ejemplo: si nuestro objetivo es mantener masa muscular, incluso construir m\u00fasculo, as\u00ed como ayudar a los procesos de recuperaci\u00f3n tras entrenamientos intensos. Adem\u00e1s trabaja en procesos relacionados con el sistema inmunol\u00f3gico y favorece la regeneraci\u00f3n de tejido da\u00f1ado.<\/p>\n<p>Las situaciones en las que el organismo necesita mayor aporte de glutamina son, entre otras, las siguientes:<\/p>\n<p>\u2022 Momentos de estr\u00e9s<\/p>\n<p>\u2022 Traumatismos musculares<\/p>\n<p>\u2022 Entrenamientos de resistencia<\/p>\n<p>\u2022 Entrenamientos intensos<\/p>\n<p>\u2022 Desequilibrios que puedan provocar catabolismo muscular<\/p>\n<p>\u2022 Estados de agotamiento f\u00edsico<\/p>\n<p>Si llevamos una dieta sana y equilibrada podemos obtener la glutamina de ciertos alimentos ricos en prote\u00ednas como puede ser la carne roja, frutos secos, pavo\u2026 pero si el d\u00e9ficit se hace notable podemos recurrir a suplementaci\u00f3n de calidad que nos ayudar\u00e1 a afrontar las carencias que podamos acarrear.<\/p>\n<p>Las dosis recomendadas pueden variar en funci\u00f3n de la marca que tomemos, pero normalmente se suele tomar 5gr antes de entrenar y 5 gr antes de acostarse para evitar el catabolismo nocturno.<\/p>\n<p>En Bulevip le ofrecemos los siguientes suplementos:<\/p>\n<p>o <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Victory L-Glutamina<\/strong><\/span>: L-Glutamine es el complemento ideal para completar la dieta de todo deportista que desarrolle actividades con un alto desgaste muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/glutamina.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-173\" alt=\"glutamina\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/glutamina.jpg\" width=\"211\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/glutamina.jpg 264w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/glutamina-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 211px) 100vw, 211px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0Adem\u00e1s, su efecto sobre el sistema inmune la hace esencial en aquellos momentos en los que la intensidad de los entrenamientos supone un alto desgaste f\u00edsico y mental que puede ocasionar infecciones en el deportista.<\/p>\n<p>Se recomienda una dosis de 5g en el desayuno y otros 5g despu\u00e9s del entrenamiento<\/p>\n<p>https:\/\/bulevip.com\/es\/ofertas-2&#215;1\/86-2&#215;1-victory-l-glutamina-2-botes-x-300-gr-8414192305546.html#sthash.Tnufb68w.dpuf<\/p>\n<p>o <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Weider BCAA + L-Glutamine 180 capsulas:<\/strong><\/span> Weider BCAA +L-Glutamina combina las propiedades protectoras de los BCAA\u00b4s con las propiedades regeneradoras de la L-glutamina desde la primera toma.<\/p>\n<p>Durante la fase de construcci\u00f3n muscular se debe combinar con carbohidratos despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/weider-muscle-recovery-180-caps.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-174\" alt=\"weider-muscle-recovery-180-caps\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/weider-muscle-recovery-180-caps.jpg\" width=\"211\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/weider-muscle-recovery-180-caps.jpg 264w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/weider-muscle-recovery-180-caps-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 211px) 100vw, 211px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se recomiendan 3 c\u00e1psulas al d\u00eda despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n<p>https:\/\/bulevip.com\/es\/aminocidos\/443-weider-muscle-recovery-180-caps-4044782316412.html#sthash.oj3dxbvY.dpuf<\/p>\n<p>o <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Victory Endurance Amino Recovery (BCAA+ Glutamina+ Arginina) 120 caps<\/strong><\/span> : Pensando en proteger y acelerar la recuperaci\u00f3n de los tejidos musculares, Victory Endurance ha elaborado Amino Recovery, que adem\u00e1s de ayudarnos a recuperar presenta una acci\u00f3n detoxificante.<\/p>\n<p>Esta combinaci\u00f3n consta de:<\/p>\n<p>\u2013 BCAA\u00b4s: son los amino\u00e1cidos ramificados Leucina, Isoleucina y Valina. Que tienen propiedades energ\u00e9ticas y recuperadoras<\/p>\n<p>\u2013 L-Arginina: entre las propiedades de este amino\u00e1cido, una de las m\u00e1s importantes es la de formar parte de los procesos de detoxificaci\u00f3n, ya que participa en el ciclo de la urea, fundamental para la eliminaci\u00f3n de las toxinas que se generan durante la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p>\u2013 L-Glutamina: amino\u00e1cido fundamental para proteger y reparar el tejido muscular como hemos ido explicando a lo largo del art\u00edculo.<\/p>\n<p>\u2013 Vitamina B6: fundamental en la metabolizaci\u00f3n de los amino\u00e1cidos y las prote\u00ednas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/amino.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-175\" alt=\"amino\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/amino.jpg\" width=\"211\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/amino.jpg 264w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/amino-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 211px) 100vw, 211px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La dosis recomendada de este complejo es de 2 c\u00e1psulas antes de entrenar y 2 despu\u00e9s.<\/p>\n<p>https:\/\/bulevip.com\/es\/aminocidos\/123-victory- endurance-amino-recovery-bcaa-glutamina-arginina-120-caps- 8414192305119.html#sthash.MYXuwTMM.dpuf<\/p>\n<p>o <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Weider L-Glutamina 160 tabs:<\/strong><\/span> L-Glutamine Caps es el complemento ideal para completar la dieta de todo deportista que desarrolle actividades con un alto desgaste muscular.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, su efecto sobre el sistema inmune la hace esencial en aquellos momentos en los que la intensidad de los entrenamientos supone un alto desgaste f\u00edsico y mental que puede ocasionar infecciones en el deportista.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/l-glut.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-176\" alt=\"l-glut\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/l-glut.jpg\" width=\"211\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/l-glut.jpg 264w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/l-glut-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 211px) 100vw, 211px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dosis de 2 a 5 c\u00e1psulas despu\u00e9s de entrenar dependiendo la intensidad.<\/p>\n<p>https:\/\/bulevip.com\/es\/aminocidos\/185-weider-l-glutamina-160-tabs-8414192307373.html#sthash.4D2nfMdX.dpuf<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00bfCon cu\u00e1l te quedas?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La glutamina es un amino\u00e1cido no esencial, el cuerpo lo puede sintetizar a partir de otros amino\u00e1cidos y es primordial para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. Normalmente la producci\u00f3n end\u00f3gena de glutamina es suficiente pero en ciertas situaciones que veremos a continuaci\u00f3n es necesaria su suplementaci\u00f3n. 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