{"id":22079,"date":"2024-01-04T05:37:49","date_gmt":"2024-01-04T05:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/pequenos-cambios-para-perder-peso-2\/"},"modified":"2024-01-04T05:37:49","modified_gmt":"2024-01-04T05:37:49","slug":"pequenos-cambios-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/pequenos-cambios-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Peque\u00f1os cambios para perder peso."},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 comes? \u00bfCu\u00e1ndo lo comes? \u00bfC\u00f3mo lo comes?.. son muchas preguntas y cada persona posee su respuesta personal. La alimentaci\u00f3n es la medicina primaria, es necesario saber darle al cuerpo el alimento que necesita y cuando lo necesita. Por ejemplo, sabemos que comer a deshoras, comer r\u00e1pido y llenar nuestra nevera de productos precocinados y alimentos grasos, engorda.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n daremos unas peque\u00f1as y sencillas pautas de c\u00f3mo evitar ese exceso de peso y sentirnos mejor por fuera y por dentro:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-300\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1-300x200.jpg\" alt=\"perder peso\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/perder-peso1.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\uf0a7 Desayuna m\u00e1s prote\u00edna, una tortilla es una opci\u00f3n f\u00e1cil y r\u00e1pida, evita la boller\u00eda o las t\u00edpicas tostadas de pan blanco. Esto har\u00e1 que tu cuerpo necesite menos alimento a lo largo de la ma\u00f1ana y tengamos m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n<p>\uf0a7 Apaga la televisi\u00f3n y c\u00e9ntrate en lo que comes, a veces nos distraemos tanto que olvidamos lo que comemos.<\/p>\n<p>\uf0a7 Llena el plato de comida, pero un plato peque\u00f1os que nos permita medir la cantidad \u00f3ptima de alimento que ingerimos.<\/p>\n<p>\uf0a7 Olvida los alimentos procesados: cargados de az\u00facares y libres de nutrientes asimilables por el organismo.<\/p>\n<p>\uf0a7 Come aquello que te apetece pero no olvides que te debe aportar energ\u00eda, saciedad y nutrientes.<\/p>\n<p>\uf0a7 No hagas dieta, lim\u00edtate a comer bien evitar fritos, alimentos procesados, boller\u00edas. Si quieres adelgazar de manera sana la receta perfecta es comer sano m\u00e1s deporte.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00bfTe unes al reto de comer sano?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 comes? \u00bfCu\u00e1ndo lo comes? \u00bfC\u00f3mo lo comes?.. son muchas preguntas y cada persona posee su respuesta personal. La alimentaci\u00f3n es la medicina primaria, es necesario saber darle al cuerpo el alimento que necesita y cuando lo necesita. 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