![\"deportista](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/deportista-vegetariana.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
1.Previene la hipertensi\u00f3n ya que los vegetales poseen gran cantidad de\u00a0potasio que ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquido y previene el aumento de la presi\u00f3n arterial que provocan los alimentos ricos en sodio<\/p>\n
2.Evita la gran pandemia del siglo XXI: la obesidad. Los vegetales\u00a0 contienen menos cantidad de grasa y calor\u00edas que los alimentos de origen animal por lo que ayuda a mantener el peso.<\/p>\n
3.Evidencias de que puede prevenir la aparici\u00f3n de tumores debido a la gran cantidad de vitaminas y antioxidantes adem\u00e1s de su contenido en fibra<\/p>\n
4.Previene la osteoporosis. Siempre se ha idolatrado la capacidad de la leche o productos l\u00e1cteos a la prevenci\u00f3n de la osteoporosis pero a lo largo de los a\u00f1os se ha ido comprobando que los alimentos vegetales contienen a\u00fan mayor cantidad de calcio.<\/p>\n
5.Protege al coraz\u00f3n y previene riesgos cardiovasculares: debido a la reducci\u00f3n de las grasas saturadas y el mejor control del colesterol y triglic\u00e9ridos responsables de da\u00f1o en arterias y coraz\u00f3n.<\/p>\n
6.Retrasa el envejecimiento y mejora el aspecto personal: debido a la cantidad de agua, fibra y antioxidantes que se encuentran en frutas y verduras, mejorando el tono de la piel<\/p>\n
7.Elimina el estre\u00f1imiento por su contenido en fibra que moviliza el transito intestinal.<\/p>\n
8.Disminuye los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual: Se ha sugerido que el aporte de vitamina B6 de los vegetales parece equilibrar las hormonas implicadas.<\/p>\n
9.Reduce la frecuencia de alergias: efecto antihistam\u00ednico a trav\u00e9s de las vitaminas y fitonutrientes.<\/p>\n
10.Disminuye el riesgo de s\u00edndrome metabolico y diabetes. La suma de cada factor da como resultado un control de glucosa que la mantiene estable y evita desequilibrios en la insulina.<\/p>\n
Debemos cuidar en cierta medida cada alimento que tomemos y m\u00e1s a\u00fan si nuestra dieta es vegetariana, debiendo controlar los estados carenciales de hierro en sangre.<\/p>\n
\u00bfERES VEGETARIANO? Cu\u00e9ntanos tu alimentaci\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Puede que suene extra\u00f1o, pero se puede. La alimentaci\u00f3n vegetariana posee multitud de ventajas, si sabemos adecuar la amplia gama de alimentos que podemos consumir no necesitaremos m\u00e1s, todo se centra en saber qu\u00e9 comer y cu\u00e1ndo comerlo. Mostramos los 10 mandamientos de la dieta vegetariana: 1.Previene la hipertensi\u00f3n ya que los vegetales poseen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-22073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22073"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}