{"id":22072,"date":"2024-01-02T10:34:47","date_gmt":"2024-01-02T10:34:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/grasas-buenas-para-la-salud-2\/"},"modified":"2024-01-02T10:34:47","modified_gmt":"2024-01-02T10:34:47","slug":"grasas-buenas-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/grasas-buenas-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Grasas buenas para la salud!"},"content":{"rendered":"

Tenemos la falsa creencia de que las grasas engordan, que los hidratos nos aportan energ\u00eda y las prote\u00ednas hacen crecer el m\u00fasculo. Todo ello es relativo, dependiendo de objetivos personales y los alimentos que tomemos. A continuaci\u00f3n vamos a ver diferentes maneras de comer grasas saludables para nuestro organismo:<\/p>\n

Olvida aderezar tus ensaladas con salsas, mejor elige la opci\u00f3n m\u00e1s saludable, una pizca de sal, vinagre de manzana y aceite de oliva, Este \u00faltimo ingrediente es esencial para el organismo ya que nos aporta \u00e1cidos grasos ricos en omega-3 que junto con los vegetales de hoja verde nos ayuda a prevenir enfermedades card\u00edacas, derrame cerebral e incluso artritis reumatoide. \u00a0En porcentajes el 71% son grasas monoinsaturadas, el 16% saturadas y un 13% poliinsaturadas<\/p>\n

Otra buena opci\u00f3n ser\u00eda a\u00f1adir aguacate a tu dieta, existe la falsa creencia de ser un alimento muy graso pero lo cierto es que las grasas que aportan son monoinsaturadas. Adem\u00e1s de estar cargados de antioxidantes, lute\u00edna, vitamina E y beta-caroteno.<\/p>\n

\"Aguacate\"<\/a><\/p>\n

Para acabar con este peque\u00f1o art\u00edculo acerca de las grasas m\u00e1s saludables, diremos que los pescados tales como el salm\u00f3n, sardinas, caballa, trucha, son ricos en omega-3 y supone una fuente antiinflamatoria para nuestro cuerpo.<\/p>\n

\u00bfY t\u00fa, que grasas consumes?<\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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